Achillodynie

Da kann ich dir nur raten tägliche Dehnübungen zu machen. Die helfen wirklich und sind dabei zwingend erforderlich. In den Schuhen kannst du einen Fersenkeil tragen. Die leichte Erhöhung verschafft auch ein wenig Linderung.


LG timeless

Wie der Vorposter schon sagte - Dehnübung noch und nöcher!
Einfachste Übung: sehr viel barfuß laufen und dabei die Füße extrem/übertrieben abrollen.

Informier Dich doch mal über die Faszien. Häufig liegt es nämlich gar nicht an der Sehne oder den umliegenden Muskeln, sondern an den Faszien.

Und die entsprechenden Übungen helfen dann nachhaltig - auch ohne Orthopäden.

(Der Antaghar)

ich Danke euch erstmal für eure Tipps das mit den Faszien war mir völlig neu und ich finde es interessant,
bin mal gespannt was der Doc sagt,welchen Befund es gibt,
hoffentlich wird es eine Erleichterung dieser Beschwerden geben,
Beruflich bin ich den ganzen Tag auf den Beinen-Füssen unterwegs eben mit Sicherheitsschuhen-Arbeite als Gärtnerin im Öffentlichen Bereich-an Bewegung dürfte es mir da nicht fehlen

Getrockneter Steinklee in ein Kissen genäht und über Nacht umgebunden lindert auch Entzündungen.

Frisch auch eine Auflage von Spitzwegerich-

Alles Gute wünscht TE14

am kommenten Dienstag ist nun der Termin beim Orthopäden,
bin gespannt hab irgendwie "schiss"vor dem was auf mich zukommt

Ich drücke dir ganz fest die Daumen. Bin gespannt was du berichten wirst

naja leider nicht se toll das Ergebniss,
werde wohl einige Zeit damit zu tun haben,
Sehnen sind Entzündet und Geschwollen Fußfehlstellung kommt noch dazu,
ein Lendenwirbelsyndrom kommt noch obendrauf....
ich bekomme jetzt Spezialschuhe und Krankengymnastik,
Leute ich werde Alt!
LG Rose

Ach quatsch............hat doch nix mit Alter zu tun

Passe bloß auf und mache artig deine Übungen. Daraus kann ein Fersensporn entstehen und das ist doppelt unschön. Habe ich leider schon an beiden Füßen durch

heute hatte ich meine erste Krankengymnastik war etwas komisch vom Gefühl her, hat aber auch was gutes ,wenn man weis was man tun kann um sich zu helfen
bei den Spezialschuhen die ich bekomme finde ich allerdings die Zuzahlung Horror-bis zu 70Euro pro Schuh

Das nenne ich mal einen saftigen Preis Was sind das denn für Schuhe und was sollen die können? Wie musst du sie anwenden?

ziemlich saftiger Preis kommt jetzt darauf an was die Krankenkasse genehmigt los gehts bei 40 Euro pro Schuh bis eventuell 75Euro,
der Doc hat sie verschrieben Orthopädische Schuhe die den Fuß entlasten sollen,
teilfixierte Rückfußfehlstellung (stand auf dem Rezept).
Na wenigstens sollen die aussehen wie "Normale Schuhe"ich lass mich mal überraschen.....