@Nele
Wenn er nicht aktiv war und einfach still gehalten hat konnte ich am besten üben. Schön ist es auch, wenn er noch nicht ganz so hart ist und man sich so langsam steigern kann. Wenn man "schluckt" während dem DT fällt es irgendwie einfacher mit dem Würgereflex, zumindest geht das mir so. Meiner Zunge konnte ich anfangs keine Beachtung schenken, das wäre ja eher ein "an der Technik feilen". Frau hat doch schon genug mit dem Würgereflex zu tun. Die Zunge so weit wie möglich raus strecken, das schaffe ich so gar nicht. Viel mehr versuche ich sie mit ins Spiel zu bringen.
Sonst kann ich noch empfehlen vorher Milch zu trinken, das beruhigt zumindest bei mir ein wenig den Magen und möglichst nicht direkt davor etwas zu essen. Um entspannter zu sein hilft auch davor etwas warmes zu trinken.
Viel Spaß beim üben
sehr gesund.
