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Poledance und Aerial Art

Freizeit und Gesellschaft – 361 Mitglieder

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Poledance Technik

Beschreibungen bestimmter Figuren im Poledance und wie man sie macht .

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Poledance Figuren

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Ein liebes Hallo in die Gruppe, ich trainiere jetzt etwa ein Jahr an der Stange und mir macht es riesen großen Spaß. Mein einziges Problem ist, das ich mir einfach nicht merken kann wie die einzelnen Figuren heißen .

******ll6 schrieb am 10. August 2022

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Schaue mal auf Pinterest : super fly honey Pole

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Poledance Stange X-Pole XPert PRO (PX) Pulverbeschichtet

******ll6 schrieb:

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Verkaufen eine ungebrauchte Poledance Stange von XPOLE, hatte diese doppelt bestellt Die Stange ist Pulverbeschichtet und somit bestens für Sportler mit einer Chrome Allergie geeignet.

******ll6 schrieb am 20. Juni 2021

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Ist verhandelbar einfach anschreiben. *mail*

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Hat jemand Interesse an einer XPole XPERT?

******ll6 schrieb:

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Ich bin auf eine Beschichtete Pole umgestiegen und möchte meine Xpert abgeben. Die Pole ist komplett mit Verlängerung für Deckenhöhen bis 310cm. Spinning sowie Statik Funktion. Versand Möglich. Alles weitere über PM

******ll6 schrieb am 16. Mai 2021

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Hat sich erledigt, vielen Dank für die vielen und netten Nachfragen. Die Stange ist vergeben *zwinker*

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Nachdem immer mehr Sportstätten geschlossen werden....

****d_f schrieb:

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Braucht vielleicht jemand ein paar Ideen, um daheim zu trainieren? Es ist momentan meine "Lieblings Home Trainerin". Falls es euch gefällt, dann wisst Ihr ja jetzt, wo ihr sie finden könnt. Trotzdem es in Englisch ist, ist es gut zu verstehen.

*****nce schrieb am 7. April 2020

Ab sofort bieten wir unsere Kurse online an. Sexy Dance, Chairdance, Sexy Floorwork ... schaut doch mal ein.

Probleme mit sehnen

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Ich wollte mal fragen, ob ihr Tipps und Übungen für die Unterarme habt. Seit es beim jazzman richtig in den Unterarm sehnen zwirbelte, tut es jedes Mal nach dem Pole weh 😞 nicht mehr so stechend fies aber irgevdwie blöd. Auch pausieren bringt nichts.

Gast schrieb am 20. Juli 2019

Danke 🙈das sind wirklich gute Tipps. Habe es bisher nicht so ernst genommen weil es beidseitig ist und zb beim Schreiben oder so nicht weh tut.

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****d_f schrieb:

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Also, wir waren alle schon mal fleißiger beim posten! Vielleicht habt ihr mit der Anleitung ebenso viel Spaß wie ich Have Fun und viel Erfolg beim Üben! https://www. joyclub. de/link/41549098. html

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Video-Tutorials zum Selbstüben

*******irl schrieb:

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Viele von euch bringen sich ja Poledance-Figuren auch selbst bei. Mit welchen Videos arbeitet ihr da? Ich nutze bisher die Videos von Julia Wahl. Welche könnt ihr denn so empfehlen?

****d_f schrieb am 13. Mai 2015

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... ich beiße mir daran die Zähne aus *oh2* http://www.joyclub.de/link/41333614.html

Technikfiguren und Videotutorials

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Hier könnt ihr Tutorials einstellen für eure Lieblingsfiguren. Diese können aus der eigenen Produktion kommen oder von Youtube und Vimeo. Ich fange dann mal an mit Figuren der Poledance Community : Level 5 LG Stefan

Gast schrieb am 23. Februar 2015

Die ersten Mittelstufenmoves : PDC Level 3 http://www.joyclub.de/link/41314689.html LG Stefan , das war es einmal *schwitz*

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Tipps gegen Schwindel

*****_nw schrieb:

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Ich habe ein kleines Problem. Unsere neue Choreo ist im Spinning Mode. Leider habe ich ein unglaubliches Problem, da mir nach nur ein paar Drehungen und auch beim Klettern, wenn ich anfange zu drehen, unglaublich schlecht wird.

Gast schrieb am 24. Januar 2015

Wenn du zu schnell wirst war entweder deine Startgeschwindigkeit zu hoch oder dein Körper zu dicht an der Stange .

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********elle schrieb:

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Was haltet ihr von einer neuen Rubrik in der wir uns über geeignete Dehnübungen fürs Poledance austauschen?

*****qui schrieb am 20. Januar 2015

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*zwinker* kurzes anreissen ist ja auch eher dazu da den Muskel aufgrund der Kontraktion zu verkürzen also nix mit deeeehhhhhnnnneeeeeen *zwinker* die…

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*****qui schrieb:

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Also gut dann fangen wir hier mal mit einem Technikbereich an der so noch gar nicht vorgesehen war. Handstand.

Gast schrieb am 17. Dezember 2014

Meine neusten Erkenntnisse zum Thema Handstand an der Pole: Nein, frei stehend kann ich ihn immer noch nicht.

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Jeder von euch kennt das Problem : Mal wieder Lust auf eine Trainingsrunde an der Stange, alles wird vorbereitet, ein…

*********9_76 schrieb am 10. Dezember 2013

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.ist heute gekommen.*freu2* Damit ist ein weiteres Pole Dance Buch auf dem deutschen Markt erhältlich.