Innere Drachen, Monster und Dämonen

Wie fühlt es sich für DICH denn an alleine zu sein?

Liebe Talpa,

dein Problem kommt mir bekannt vor. Ich habe auch meine Dämonen und es sind keine Drachen, keine Monster, keine Gespenster. Nein, es sind eigentlich nur unsere verdrängten und verleugneten Emotionen, die uns als Kinder abtrainiert wurden durch Bestrafung und Lob und dadurch sind Verhaltensmuster entstanden, um in der Welt zurechtzukommen. Sie melden sich durch Trigger und wenn wir ihnen nicht zuhören, sie nicht liebevoll annehmen, werden sie irgendwann lauter und explodieren aus uns heraus, weil wir nicht gelernt haben, sie für uns gewinnbringend einzusetzen, wir haben nicht gelernt, dass sie sein dürfen.

Meine Dämonen sind Emotionen, die für ein Mädchen nicht angemessen sind (habe ich so erlernt durch Bestrafung wie tagelanges Ignoriert-Werden durch meinem Vater): Wut, Ärger, Zorn. Ein Mädchen hat stets freundlich, angepasst, zuvorkommend, lieb, nett, etc. zu sein. Entsprechend habe ich mich angepasst und mein ganzes Leben lang die unerwünschten Emotionen kontrolliert, sie an die Ketten gelegt und niedergedrückt, wenn sie nur einen Mucks gemacht haben. Völlig falscher Weg, denn sie kamen irgendwann in geballter Ladung und ich verschreckte Menschen, sie lehnten diese Emotionen ebenfalls ab. So ging das jahrelang, bis ich ca. Ende 2017 an einem Punkt angekommen bin, wo ich mich selbst nicht mehr verstand und habe eine Therapie angefangen und mich mit Spititualität beschäftigt.

In der Therapie habe ich eine Erkenntnis erlangt: solange man sich selbst nicht mit allem akzeptiert und liebt, wird man auch Menschen begegnen, die einem ablehnen. Das ist das sogenannte Resonanzgesetz bzw. Spiegelgesetz. Heisst:

wenn ich mich nicht selbst lieben kann, wird es kein anderer können
wenn ich mich selbst ablehne, werden mich auch andere ablehnen
wenn ich meinen Wert nicht kenne, können ihn auch andere nicht sehen oder reduzieren mich auf beispielsweise Sex
etc.

In der Spiritualität habe ich erkannt, dass Emotionen nicht vorrangig kontrolliert werden wollen, sondern angenommen und zwar von uns selbst und nicht von anderen. Sie wollen uns nicht schaden (das Emotionen schädlich und unangemessen sind, wird uns beigebracht), sondern uns auf etwas aufmerksam machen. Und: mit Emotionen kann man kommunizieren und da bedarf es keiner Sprache im eigentlichem Sinne, sondern eine Körperwahrnehmung. Emotionen kommunizieren oft über Reaktionen im Körper wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Zittern, etc. wobei verschiedene Emotionen schon dieselbe Reaktion im Körper auslösen können. Da sollte die Achtsamkeit geschult werden. Mir gelingt es nicht immer, jedoch hilft mir Meditieren ganz gut, um überhaupt erspüren/erfühlen zu können, was gerade los ist, wo der Schuh drückt.

Und ja, Emotionen beruhen auch viel auf negative Glaubenssätze. Du hast zum Beispiel gelernt, dass Du nicht gut so bist, wie Du dich gezeigt hast, sondern Du hast gelernt, perfekt zu unktionieren, dann wirst Du von anderen Menschen akzeptiert, etc.

Ich habe auch angefangen, mit meinem inneren Kind zu arbeiten. Vielleicht kann Dir das weiterhelfen. Es gibt sogar im Netz Anleitungen dazu, um überhaupt Kontakt zum inneren Kind aufzunehmen. Es kann aber sein, dass Du viel Geduld benötigst, da das innere Kind sehr unsicher, wütend, abweisend sein kann - naja, es wurde ja auch jahrelang von uns ignoriert

In gewisser Weise ist dein Drache ein kleines trauriges Kind, welches nie gelernt hat, liebenswert zu sein, wenn es mal nicht perfekt funktioniert und Dir deshalb einzureden versucht, dass es besser wäre, ein Android zu sein, der perfekt funktioniert. Daher wäre es vielleicht auch hilfreich, Dir gezielt Menschen zu suchen, die auch das Unperfekte an Dir mögen. Du könntest Dir auch überlegen, in welchen Lebensbereichen Du deiner Unperfektion Raum geben kannst, z. B. eine unordentliche Schublade, Kreatives Arbeiten (wo Fehler durchaus das gewisse Etwas haben und doch bei Mitmenschen positiven Eindruck hinterlassen ), Fehlerhafte Geschichten, etc.

Du bist der Erschaffer deines Lebens und dein Drache will dich nur beschützen vor weiteres Leid, vor weiterer Ablehnung. Zeig ihm, dass Du nicht perfekt funktionieren muss, um gemocht zu werden. Zeig ihm, dass niemand perfekt ist (auch wenn einige das gerne glauben)

P.S. Sorry für den langen Text. Ich habe einfach nur meine Gedanken niedergeschrieben, so herrlich durcheinander

Meine Einstellung dazu ist, dass die inneren Schatten oder Dämonen nur richtig Rabatz machen, wenn sie unterdrückt werden. Sie wollen einfach nur dabei sein dürfen.

Zweifelst du daran, dass das richtig und ok ist? Bist du da anderer Meinung? Wie ist deine Einstellung zu allem an dir, was nicht 100% perfekt ist?

Die Körperwahrnehmung kann man Schulen, das Wahrnehmen von Emotionen kann man lernen. Es ist ein Prozess, man brauch halt Zeit und Geduld dazu.


Ganz einfach. Sie akzeptieren dich so, wie Du bist. Das jedoch zu Hinterfragen, ist komisch. Warum sonst sollten sie mit Dir befreundet sein, wenn sie dich nicht mögen würden?


Ehrlich gesagt verstehe ich den Drang nach Perfektion sehr gut, bin auch auf Leistung und Perfektion getrimmt Dennoch habe ich mit der Zeit gelernt, dass das Eine nicht ohne das Andere geht. Soll heissen, dass ein Ungleichgewicht im Menschen selbst entsteht, wenn eine Seite der Medaille ignoriert, unterdrückt und geleugnet wird. Deine in deinen Augen unperfekten Anteile wollen nicht ignoriert werden, sondern akzeptiert.

Und mal ehrlich: wer ist schon perfekt? Die meisten Menschen, die von sich glauben, perfekt zu sein, sind vieles, nur perfekt nicht. Nach Außen wird eine Fassade aufrecht erhalten, doch wenn man mal einen Blick hinter die Fassade riskiert/erhascht, sieht man, wie unperfekt diese Menschen sind, wie innerlich leer und unglücklich. Warum? Weil sie alle gelernt haben, in einer Leistungsgesellschaft zu funktionieren, den Schein nach Außen zu wahren und Anteile von sich selbst abzulehnen.

Im Grunde geht es um die bedingungslose Selbstannahme. Die Dinge, die Du für unperfekt hälst und daher ignorierst, kann man vielleicht nicht direkt ändern, müssen sie auch gar nicht, Du solltest nur Lernen, den Ist-Zustand erst einmal anzunehmen und Ignorieren ist psychologisch betrachtet sehr weit von einem wirklichen Annehmen entfernt.

Wechsel doch mal die Begriffe und bezeichne dich nicht selbst als unperfekt, sondern als unvollkommen. Ich mache das oft und feiere meine Unvollkommenheit Der Druck, Perfektion zu erreichen, ist kleiner als früher und ich habe Zeit, mir Gedanken zu machen, welchen Weg ich gehen möchte, was ich wirklich aus mir selbst heraus an mir ändern möchte und nicht, weil es andere von mir erwartet oder um von anderen gemocht zu werden

Hast DU dich mal wirklich gefragt, warum Du nach Perfektion strebst? Willst Du wirklich perfekt sein in Form eines Androiden (der angemerkt kaum zu Gefühlen fähig ist wie Freude, Glück, etc.) oder sagt Dir das dein Unterbewußtsein/Drache, weil er gelernt hat, dass Du immer nur Liebe, Anerkennung, etc. bekommen hast, wenn Du perfekt funktioniert hast?

Rein logisch betrachtet ist Perfektion nicht erreichbar, da muss man sich einfach nur mal in der Natur umsehen. Es ist ein durch Menschen gemachtes Problem, denn die Natur selbst kennt kein Perfekt oder Unperfekt:
Kein Baum gleicht den Anderen und doch ergeben 1000 unterschiedlich gewachsene Bäume einen wunderschönen Wald, der zum Relaxen und Kraft tanken einläd.
Selbst Zebras sehen nicht gleich aus. Jedes Zebra hat sein eigenes Streifenmuster, aber als Herde bietet es den besten Schutz vor Raubtieren.
Schau Dir das Obst und Gemüse an. Es werden jährlich Tonnen von genießbarem Obst und Gemüse weggeschmießen, weil sie der durch Menschen erschaffenen Norm nicht entsprechen, weil sie in den Augen der Menschen nicht perfekt sind.

Doch, so wie Du es schilderst, denke ich schon, dass dein Drache genau das gelernt hat. Du hast nur Anerkennung für deine Intelligenz und deine Schulischen Erfolge bekommen, alles andere war bedeutungslos, nicht würdig, anerkannt zu werden. Es mag schwer nachvollziehbar sein, jedoch lernt das Unterbewußtsein nicht durch Sprache (darüber habe ich erst letzte Woche mit meiner Therapeutin gesprochen), sondern vorrangig durch Gefühle in einem Alter, wo uns Sprache nicht zur Verfügung steht, sondern nur unsere Emotionen. Zwar reden unsere Bezugspersonen mit uns im Baby- und Kleinkindalter, jedoch verstehen wir sie mit der Ratio nicht, wir interpretieren unsere ausgelösten Emotionen und speichern sie ab.

Du hast keinen ausreichenden Zugang zu allen Emotionen, weil Du bereist als Kleinkind gelernt hast, dass Dir bestimmte Gefühlsäußerungen entweder nichts bringen oder sogar schaden. Wie das Weinen wegen der schönen Lampe, die Du nicht wiederbekommen hast.
Dein Vater ist in deinen Augen selbst gefühlsarm. Das sind unbewußte Prozesse, wie solltest Du also Zugang zu deinen eigenen Emotionen bekommen/erlernen, wenn Du keine Anleitung bekommen hast, wenn deine ersten Bezugspersonen Dir selbst nicht zeigen konnten, was Gefühle sind und wie man damit umgehen kann?
Deine Intelligenz und schulischen Leistungen brachten Dir im Umfeld Anerkennung. Was dein Unterbewußtsein gelernt hat ist, dass Leistungen und eine überdurchschnittliche Intelligenz Dir die Anerkennung geben, die Du von deinen Eltern nicht bekommen hast. Und Schule beginnt in einem Alter, wo wir Sprache benutzen, Sprache verstehen können und ich würde fast meinen, dass Du Sätze gehört hast wie "Mein Gott, deine Leistungen sind perfekt" oder so ähnlich Dein Unterbewußtsein hat wegen deiner noch so kurzen Freude über die Anerkennung abgespeichert Perfekt/Leistung/Intelligenz=Anerkennung und sagt Dir nun seit zig Jahren, dass Du nach Perfektion streben sollst, dann bekommst Du die Anerkennung, nach der Du dich im tiefsten Inneren sehnst. Und Du selbst suchst nun in allen Lebensbereichen unbewußt nach Perfektion, läßt Unperfektion bei Dir selbst wenig bis gar nicht zu, sondern Ignorierst deine eigene Unperfektion bis Du sie in Perfektion wandeln kannst.

Da kann man mit dem Verstand wenig ausrichten, da wie bereits geschrieben, negative Glaubenssätze/Annahmen in einem Alter angelegt wurden, wo uns der Verstand noch nicht ausgereift zur Verfügung stand, sondern nur unsere Emotionen. Negative Glaubensätze sind durch negative ausgelöste Emotionen entstanden. Der Verstand kann zwar noch so gut argumentieren, dass das alles Blödsinn ist, aber um negative Glaubenssätze und Annahmen aufzulösen, muss man tatsächlich in die Tiefen seiner Selbst abtauchen und dazu muss man den inneren Schweinehund besiegen. Das das nicht jeder möchte, da man die damaligen negativen Emotionen auch zum Teil noch mal durchleben muss, ist verständlich

Man kann jemanden nur Wege aufzeigen, aber gehen muss der jenige schon selbst.

Ich habe an mir festgestellt, dass es oft Glaubenssätze oder innere Überzeugungen sind, die man mir mitgegeben hat. In der Kindheit, in mir wichtigen Beziehungen, im Arbeitsleben. Leider sind darunter aber auch Glaubenssätze,die mir beim Lesen ein komisches Gefühl bereiten, die ich also nicht aus tiefstem Herzen wirklich von mir selbst glaube.
Glaubenssätze, die ich von Herzen glaube, sind z.B.
Man kann es nicht jedem recht machen.
Der Mensch wächst mit seinen Aufgaben.
Macht bringt das Schlimmste im Menschen zum Vorschein.
Je nach Ausprägung können diese Glaubenssätze durchaus hinderlich in meiner Persönlichkeitsentwicklung sein.
Ich glaube aber auch sowas:
Ich fühle mich sicher, ich selbst zu sein.
Ich bin einzigartig.
Ich bin stark und fähig.
Ich fühle mich mit Menschen verbunden.
Bei folgenden Sätzen grummelt es in mir:
Ich kann mir Namen und Gesichter nicht merken.
Das klappt vielleicht bei anderen, aber nicht bei mir.
Ich konnte noch nie gut malen.
Ich komme nie an das große Geld.
Ich darf mich nicht gehen lassen.
Diese Sätze behindern mich definitiv in meiner persönlichen Entwicklung.

Um dem ein bisschen besser auf den Grund gehen zu können und um mir selbst gegenüber liebevoller zu sein, habe ich - zunächst für mich - aber inzwischen öffentlich unter meinem Klarnamen auf FB eine Challenge gestartet, die die Achtsamkeit des Menschen sich selbst gegenüber übt. Mir hilft es. Ich bin ruhiger und ausgeglichener. Auch meinem stark depressiven Mann gegenüber, der mich vorher mit seiner Antriebslosigkeit fast wahnsinnig gemacht hat.
Wer den Link haben möchte, kann mich gerne anschreiben. Es ist nix schwieriges. Aber es hilft.

Hast du mal getanzt bzw versucht zu tanzen? Das meint jetzt ganz für dich alleine und zu deiner ausgewählten Musik.

Und gleich noch ein Fragenbereich:

Sollte Perfektion ein Thema sein, wie sähe diese für dich aus?

Wenn du alleine bist, womit fühlst du dich wohl so ganz mit dir alleine? Was machst du dann am liebsten, wenn niemand da ist?

Weißt du, bei Tanz in seiner reinen Form geht es eigentlich gar nicht um Takt und etwas richtig machen. Es gibt beim Tanz gar kein Falsch. Es gibt nur dein Gefühl, deinen Körper, dein sein mit der Musik und ist es aus dem Takt, dann kann auch das wunderschön sein und wird manchmal sogar bewusst eingesetzt als Stilmittel.

Ich lade dich hiermit mal ein, zu tanzen, wenn du alleine bist und dich niemand sieht und dabei einfach nur deinen Körper zu spüren, was geschieht alles.... alles darf dabei sein, es gibt kein Richtig oder Falsch, es gibt nur dich und alles was du bei diesem Tanz tust, ist das einzige, was gerade auf der Welt existiert und kann somit nicht bewertet werden, da es ja nichts zum Vergleichen oder gar eine Skala gibt....
Jedes Gefühl, jede Stimmung, welches evtl aufkommt darf dabei sein, auch da gibt es dann keine Bewertung. Dein Drache ist ebenfalls eingeladen mit zu tanzen, wenn ihr Beide das möchtet. Er darf auch einfach nur zusehen, oder weg gehen....so wie es gerade für dich passend ist.

ja das Gefühl kenn ich bei Musik und bei nonverbaler Sprache.

Tanzen hat mir bei ganz vielen Sachen geholfen!

Wenn ich tanze:

Ich bin ja seit 2012 auch feiern gewesen. Da hatte mir mal wer gezeigt, wie man sich da bewegt. Ich kam mir wie ne Marionette vor.

Und wo ich das dann raus hatte. Hab ich so Lieder, die monoton genug sind (Mittelalter), dass ich mich bewegen und wegschießen kann. Dann bin ich in Trance.

Bei einem bestimmten Lied brauch ich nämlich Platz und bei manchen fangen meine Tentakel (Arme) an, sich sehr schnell zu bewegen.

Meine Freundin hat das mal mitbekommen. Und ist mir aus dem Weg gegangen.

Und wo das vorbei war, hats mich weggeleiert (Gleichgewicht) und ich bin mit dem Kopf gegen die Säule in der Mitte geknallt.

XDDD

Natürlcih sollst du nichts tun, was du nicht möchtest, daher war es als Einladung ausgesprochen. Vielleicht magst du ja dieses Unbehagen zu meinem Beitrag mal mit einem Therapeut*in ansprechen?


Das, was du alles machst, wenn du alleine bist und hier beschreibst, wie fühlt es sich für dich an, wenn du gerade jetzt daran denkst?

Ich denke, @ Mystique meint, wie Du dich fühlst, wenn Du weißt, Du bist wieder mit Dir alleine. Manche Menschen bekommen bei dem Wissen, wieder eine Zeit alleine zu sein, Angst oder Panik, weil sie eigentlich nicht alleine sein wollen und auch nicht können, weil es sich für sie falsch anfühlt, weil sie sich nicht mit sich alleine beschäftigen können, etc.


Zum Beispiel Freude darüber, wieder Zeit nur für sich zu haben, niemanden um sich haben zu müssen, mal wirklich Du selbst zu sein ohne Sorge blöd angeschaut zu werden. Freude darüber, wieder die Akkus aufladen zu können, weil man was mal nur für sich tun kann. Begeisterung darüber, an einem Projekt weiter zu arbeiten, weil man endlich Zeit dafür hat. Entspannung, weil man mal nicht angepasst sein muss, keine Masken tragen muss.

Oder Angst vorm Alleinsein, weil man lieber mit anderen Menschen was machen möchte. Furcht vor dem Alleinsein, weil dann negative Gedanken kommen könnten. Etc. Etc.