Depressive Schübe - Wie geht ihr damit um?

ich bin dann viel an der frischen luft und denke an positive ereignisse in meinem leben. lg rolli_mann

Ich überstehe sie...Ich versuche den Grund für diesen Tiefpunkt zu finden....meist hilft das schon...Ich Igle mich ein wenn ich das Gefühl habe das es mir gut tut...doch ich lasse auch aus meinem Schneckengehäusen wieder rausholen von Freunden...Ich rede viel mit ihnen auch über meine Gedanken...nicht immer gleich in den Moment aber danach es hilft ihnen und so können sie mir auch Helfen...

Man darf fallen aber eben nicht liegenbleiben, der Gedanke hilft mir auch sehr und ich stränge mich an mich wieder aufzurappeln...Natürlich ist es nicht leicht...

Aber jeder kennst glaube ich diese zeiten..

LG

Inzwischen glaube ich, dass ich eine Wochenend-Depression habe. Die zwei Tage sind für mich einfach immer die Hölle, egal wie ich diese angehe. Wenn ich gar nichts mache, dann versinke ich in Selbstmitleid und wenn ich mir verschiedene Termine setze, dann mache ich zwar was aber ich habe das Gefühl, dass ich dann auch nicht wirklich anwesend bin.

Inzwischen ist es bei mir so, dass ich in dieser schlechten Phase meine Probleme und Gedanken zu Papier bringe. Keine Ahnung wieso aber es hilft und danach fühlt es sich besser an. Wenn das Wetter gut ist, dann gehe ich in den Garten und zupfe Unkraut. Dann hat mein Garten auch was davon und ich verbringe die Zeit nicht nur drinnen auf der Couch.

Aber es ist bei mir immer wieder ein Kampf und ich bin froh, wenn ich die Tage einigermaßen gut überstehe.

LG Darkangel

Bei mir hilft da auch nur "durchhalten" ...meist versuche ich dann viel zu schlafen, aber das hilft nicht wirklich, dass es dann nach dem schlafen weg ist, nein nach ein paar Tagen ist es dann wieder weg....

Ansonsten helfen mir auch immer wieder Erfolgserlebnis, die mich wieder in die "guten" Tage holen. Und wenn diese nicht von selber kommen kann man sie sich auch selber schaffen im Sinne von
• ein Liste machen was man bis da und da geschafft haben will und diese dann abarbeiten (z.B.: das Haus umräumen, renovieren, aufräumen...), oder
• Sport

Sonst weis ich auch nichts Besseres

Wünsch dir alles Gute

LG Cat

Es ist sehr schwierig diesen Schüben einen Namen zu geben oder ein Patenrezept dagegen aus zu stellen.
Ich verkrieche mich dann immer, habe die Schnauze gestrichen voll und hasse mich über alles.
Wie ich damit umgehe???
Ich glaube ich lasse es eiunfach über mich ergehen und hoffe das es bald vorbei ist.
Oftmals lasse ich es leider auch am Essen aus, was immer und immer wieder mich noch tiefer oin die Süchte reist, aber he Anja, du bist ne Kämpferin, du hast schon soooo viel geschafft in deinem Leben!!
Wenn de mal ein Ohr brauchst, du hast ja meine Handynummer!!! dann mich einfach an!!!!!

Smaggi, ich bin doch genauso, daher glaubt es mir keiner, das ich mich in der BDSM Szene so sau wohl fühle, aber dadurch muss ich mich nicht selbst verletzen denn ich spühre meinen Körper auf eine Art und Weise, die einfach nut klase ist.

Aggressionen habe ich nach wie vor, liegt aber am Borderline

Ich kann mich Euch allen nur anschliessen, ich lasse es auch über mich ergehen und warte darauf, daß es hoffentlich irgendwann besser ist, denn vorbei ist es nie.

So, wie andere vor mir das auch beschrieben haben, geht es mir auch. Meist reicht nur irgendeine Kleinigkeit um mich wieder runter zu ziehen. Der Wandel kann so schnell gehen, dass sogar meine Frau manchmal Angst davor hat. Von einer Minute auf die andere ist meine pos. Stimmung dahin. Und dann ... ???

Wie Hummel so schön schreibt: Ich hasse dann nicht nur mich, sondern alles um mich herum. Bleibt mir blos alle vom Hals und kommt mir keiner zu Nahe. Diese aggressive Phase muss einfach von alleine vorbeigehen, ehe ich dann in die totale Gleichgültigkeit verfalle. Manchmal dauert es nur ein paar Stunden, manchmal aber auch Tage.
Ich versuche jetzt in meiner Therapie Wege zu finden, wie ich das selbst in die Hand nehmen kann und Dinge verändern kann. Kleine Schritte sind mir auch schon gelungen, aber es ist ein weiter Weg, der wohl auch nie zu Ende sein wird.
Die Ansätze von LadyMadCat sollen sehr gut sein, habe ich auch schon versucht, aber irgendwie schaffe ich das noch nicht so ganz. Zumindest nicht so, wie es sein sollte.

Im Endeffekt muss jeder für sich selbst einen Weg dafür finden, allerdings ist es schön, hier die Möglichkeiten dazu aufgetan zu bekommen!

LG

Was mir hilft, ist in diesen Phasen eine Liste von Leuten, auf die ich richtig wütend und stinkig sein kann.
Dann stell ich mir vor, was ich mit ihnen alles anstellen würde und welche perfiden Gemeinheiten mir gerade am meisten Spaß machen könnten.
Ich weis schon, dass es ned wirklich sozial vertretbar wäre, auch nur einen 'Bruchteil davon tatsächlich auszuleben. Aber hier kann ich ja mein nützlichstes Tool gegen Depris verraten.
Und wenns richtig bösartig wird, pumpt sich -fragt mich ned warum- irgendwie soviel Energie in mir auf, dass ich aus dem Bett rauskomm.
Später als gestern geplant, aber immerhin aufgestanden...
Und zu dem Wochenenden check ich mir spätestens am freitag einen dichten Terminplan.
Nervt mich dann aber es rettet mich in der Regel.

Aber richtig gemein sein wollen ist leichter und geht auch ganz gut.

Muß ja ned für alle ein brauchbarer Weg sein. Mir hilft Wut aus dem Tief

Erec

Ich lasse meine Hummel einfach in Ruhe.....
Und wenn sie Gesprächsbedarf hat, dann rede ich mit ihr!!!
Smaggi du schaffst das!!
LG
Kruemel8583

natürlich kennt es jeder, dass er in dieser Phase dann auch Wut empfindet.

Aber hinter jeder Wut verbirgt sich bei mir auch eine tiefe Traurigkeit. Keine Ahnung woher es kommt aber meistens ist es so, dass mich etwas total wütend und dann kommt ein Gefühl von Einsamkeit und Hilflosigkeit hoch. Diese Gefühle sind dann stärker und gewinnen die Oberhand. Das Problem ist dann auch, dass diese Gefühle dann gegen mich gerichtet sind. So ist es immer ein Kreislauf und irgendwann fühlt man sich total klein und wertlos.

LG Darkangel

Sich richtig wütend machen hilft mir, meiner Verzweiflung eine Richtung zu geben.
Die Ohnmacht ist natürlich - für mich jedenfalls - der Ausgangspunkt für alle meine Episoden.
mit dem Kern-Mantra meiner Mutter "Es nutzt ja nix" war ihre fatalistische Begründung dafür, alles auszuhalten, was sie eigentlich genau nicht wollte. Und da sie eine ziemlich unzufriedene Frau war, konnte ich dieses Mantra täglich und als Begründung für alles und jedes hören, hab sein depressives Potential quasi mit der Muttermilch so aufgesaugt dass ich es erst entdeckt hab, als ich für eine Therapie eine Unterhaltung mitgeschnitten und analysiert hab. Da kam es in 20 Minuten 43 mal vor. Es ging dabei um die Besprechung eines bevorstehenden Geburtstagsfestes!
Wirr, wie sich das heute anhört -
Aber das ist meine ganz eigene Geschichte...

Wollte sagen: Ich mag mich nicht mehr auf die objektiv erkennbare Ohnmacht - Machtlosigkeit - Rechtlosigkeit programmieren.

Dass "Alles ist möglich" eigentlich auch ned immer funzt, ist mir auch klar. Aber es hilft dabei, es zumindest zu versuchen.

Danke fürs lesen.Vergesst es, wenns a Bledsinn ist.
Ich bins für den Moment losgeworden.
Wenigstens mir gehts jetzt besser.
Dankööö!
Erec

ich leide an starken depressiven schüben und muß erst noch lernen, damit umzugehen!
vorher hatte ich ja immer meine "wunderpillen", die mich abhängig gemacht haben... nun muß und will und werde ich ohne die dinger klarkommen!
lg

bei mir nützenMedis ohne Thera ganz genau nur als Verzögerer...

Mit Pillen bin ich länger arbeitsbereit ...

Mit Thera lebe ich besser ...

jedes allein funzt für mich ned.
Alles Liebe!

Ich habe jetzt alles erst mal abgesetzt. Ich schaffe es auch ohne. Denn mit Med.... geht es mir genauso wie mit.

Lieben Gruß Golden_Girl die so oder so von ihrem Trauma angesprungen wird, ob mit oder ohne

Immer und immer wieder die Einnahme von Antidepresiva.#
Ich versuche ohne auszukommen und muss nach einem bestimmten Zeitraum feststellen, dass es ohne nicht geht, da die Schübe dann immer häufiger und heftig werden bis hin zu Nervenzusammenbrüchen.
Wie geht es euch da?

selber antidepris absetzen ist problematisch...
Sie ersetzen/ergänzen in der Regel Stoffe im Körper, die er nicht (ausreichend) selber produziert. Dabei kann es bei längerer Einnahme passieren, dass durch das Ersetzen dieser Stoffe durch die Medis dazu führt, dass der Körper glaubt, es ist eh genug da und die Eigenproduktion ganz aufhört.
Wenn ich jetzt zu schnell aufhöre, entsteht ein noch größerer Mangel als am Anfang. ...
Deshalb ist es enorm wichtig, dass es bei Depris nicht allein bei Medis bleibt, sondern soziale und (gesprächs-, kunst-, arbeits-, verhaltens-, tier-, ...)therapeutische Begleitung vorhanden ist.
Bis der Körper wieder in der Lage ist, die Produktion anzuwerfen.

Das würde ich dir gern wünschen.

Erec

Naja, ich habe die Erlaubniss vom Doc, da ich sie schon jahrelang nehem und weis damit umzugehen....