Plauderecke Saunaregeln
Hier könnt ihr schreiben, was nach eurer Meinung wichtig ist, wenn man eine öffentliche oder auch eine private Sauna benutzt. Es gibt ja immer mal wieder Leute, die sich nicht benehmen können oder wollen. Die wichtigsten
-Regeln für mich sind:• vor dem ersten Saunagang den ganzen Körper gründlich mit Seife/Duschbad reinigen,
• immer ein (Sauna-)Handtuch unterlegen, nicht nur unter den Hintern (erstaunlich, mit welchen Mini-Handtüchern manche Leute die Sauna betreten), ihr kennt ja den Spruch: "Kein Sch(w)eiß aufs Holz"
, macht irgendwie Sinn, oder?• Badelatschen nicht mit in die Saunakabine nehmen
Hier nochmal grundsätzliche Saunaregeln, wie sie oft auf Schildern in Saunen zu finden sind:
Grundsätzliche Sauna-Regeln
Nehmt euch genügend Zeit. Ihr solltet mit 2 Stunden rechnen.
Vor dem Saunagang duschen und den Körper gut reinigen. Nie ohne Liegetuch oder Sitzunterlage in die Sauna gehen.
In der Sauna entweder entsannt liegen oder natürlich auch sitzen. Denkt bitte daran, dass die oberste Stufe am heißesten ist, insofern dosiert höher gehen.
Der Saunagang selbst sollte 15 Min. nicht überschreiten, kürzere Zeiten sind selbstverständlich möglich.
Bitte beachtet, dass ihr in jedem Falle vor dem Verlassen der Sauna noch ca. 2 Min. sitzend verbringen.
Danach auf ausreichende Abkühlung achten: Zunächst Dusche, ggfls. Tauchbecken. Bitte achtet darauf, den ganzen Körper abzukühlen, d.h. auch Kopf und Gesicht.
Danach könnt ihr Frischluft genießen und in jedem Falle zwischen den Saunagängen eine genügend lange Ruhezeit einhalten.
Mit warmen Füßen schwitzt man besser: dies bedeutet, dass ein warmes Fußbad vor dem nächsten Saunagang dem Kreislauf guttun kann und das Schwitzen fördert.
Zwischen den Saunagängen – wenn möglich – nichts trinken. Nach dem letzten Saunagang als Durstlöscher Mineralwasser und Säfte benutzen.
Bitte beachtet:
Für den medizinischen Effekt des Sauna-Besuches reichen 1-2 Saunagänge völlig aus. Mehr als 3 Saunagänge sind nicht sinnvoll.
Kein Sex in öffentlichen Saunen!
Wenn ihr diese Regeln beachtet, wird Saunabaden für euch zum echten Genuss.
