Es hat längere Zeit gedauert, bis ich mich ans alleine Schlafen gewöhnt habe. Das vorweg.
Es beginnt mit dem Ausziehen im Schlafzimmer und dem Gang ins Bad - ich dusche idR abends.
Die Chancen, dass zwischen Duschen und Zähneputzen eine der 2-3 täglichen Zigaretten eingeschoben wird, ist recht hoch.
Mein Kater haart zZt stark und darf deshalb nicht ins Schlafzimmer.
Der Rest geht schnell, aber ohne Eile: Fenster ist eh immer auf, also Wecker überprüfen, hinlegen (IMMER auf die rechte Seite), zudecken, Augenzu, ruhig atmen. Beim Einschlafen selbst habe ich ein Rekordtempo. Wenn das 5 Minuten dauert, bin ich wahrscheinlich krank.
Lesen tu ich grundsätzlich nicht im Bett. Bücher, nach deren Lektüre ich einschlafen könnte, lese ich nicht. Meine Lektüren sind anregend, das kann ich vorm Einschlafen nicht gebrauchen.
Und zugegeben, ich habe auch oft kalte Füße und trage bei Bedarf Socken im Bett. Dennoch mag ich die Luft kalt. Schlafen bei geschlossenem Fenster (oder mit Heizung) tu ich nur bei vorgehaltener Pistole.
Gut, dass ich nicht schnarche, sonst müsste ich mich ins Nebenzimmer legen.