kleine Schritte zum wieder Fit werden :-)

Also ich mache es mir mal etwas einfacher

Ja ich kann euch alles darüber sagen denn ich bin MetaCheck Berater
dieser Test war bis letztes Jahr eine reine Igel-Leistung der Ärzte und Apotheken da diese aber nur schwierig auf die Trainingssteuerung ein gehen können wurden Brater ausgebildet.

Es wird nicht nur der Stoffwechsel-Gen aufgeschlüsselt sondern auch eine sogenannte Muskelbiopsie gemacht über die Gen Analyse und so mit wird festgestellt bei welchem Training du die meiste Energy verbrennst.

Der MetaCheck gibt es schon 10 Jahren und wurde in unzähligen Unabhängigen Test s geprüft, und das Ergebnis
war das 5 mal bessere Erfolge erzielt wurde als bei herkömmlichen Ernährungsumstellungen. Und dieser Test gilt für dein ganzes Leben denn unsere Gene ändern sich nicht. Ebenso brauchst du keine teueren extra Produkte kaufen. ( oder Tappletten / Spritzen in den Po usw. ) nehmen die in den Hormonhaushalt eingreifen

schaut euch einfach mal die links an


Meine Kunden haben im schnitt pro Woche 2 -3 kg abgenommen und sie selbst haben gesagt sie hatten keinen Hunger. und es ist egal ob du viel oder wenig abnehmen möchtest.

ODER zu der Gruppe gehörst die Muskelaufbau betreiben denn das geht dann noch besser vor allem das mit der Fettfreien Masse.

Qrvenkrazzer
ich gebe dir recht. denn wenn ich mich wohl fühle dann mache ich mir auch keine gedanken darum etwas zu ändern
aber wenn ich es getan habe, dann habe ich schon den ersten Schritt gemacht und brauch nun nur noch den zweiten machen

Ihr müsst es immer so sehen es ist Euer Projekt und ihr tut es für Euch

LadyX13
da hast du doch schon deine Antwort
es macht spass

vielleicht nicht das Training ansich aber das wenn ich meine Erfolge sehe und fühle

Also unser Körper weiss wie er es machen muss Nur Du hast es vergessen

Für die Mädels und auch für die Jungs
Flüssigkeit ist der erste schritt zum abnehmen ohne große Ernährungsumstellung !
Je 20 kg Körpergewicht 1 Litter Wasser. Wenn du unter 60 kg wigst sollten es immer noch 3 Litter am Tag sein. Tipp eins: Nimm dir ein 0,33 ger Glas fülle es mit Wasser und jede Stunde die du auf bist trinkst du es leer.
10 Stunden auf bedeuten dann 3,3 Liter
Tipp zwei : stell dich in Unterwäsche vor den Spiegel und mach ein Foto von dir, mach ein zeichen an den BH
lege ihn weg, und verwende ihn nicht mehr. in 3 Wochen machst du genau das selbe noch mal
aber das Bild nicht vergleichen mit dem zuvor gemachten. Dann 6 Wochen später noch mal das
selbe Spiel. Nun vergleiche die Bilder, aber du wirst festgestellt haben das der BH nicht mehr
richtig sitzt du ihn an der Stelle ein gehängt hast an der das Zeichen ist. Und auch die Bilder
zeigen dir eine tolle Veränderung

Das gilt auch für die Jungs nur da ohne BH

Ps.: Ihr werdet die ersten 3-4 Tage viel auf die Pippiebox gehen müssen denn Euer Körper weiß ja nicht das ihr ihm nun immer die richtige Menge an Flüssigkeit gebt, er weiß nur toll Wasser schnell alle Giftstoffdepos leer machen bevor das wieder aufhört

Hallo Brummi58
also das zunehmen kann daran liegen das du Muskeln zugenommen hast. Um dies aber genau heraus zu finden müsstest du eine Body Analyse machen lassen. z.B. mit einem "for me do-BodyAnalyzer" den es in einigen Studios oder bei Ärzten gibt.