Selbstfürsorge, aber wie?

Darauf mal dem Gegenüber ehrlich antworten und man hat seine Ruhe!

Ich nehme mir einfach gerne immer Zeit für mich und spreche es bei Leuten auch an, wenn es mir zu viel wird. Um mir selber Gutes zu tun lümmel ich z. B. einfach nur auf der Couch herum, höre Musik, genieße die Stille, gönne mir ein paar schöne Filme, entspanne in der Wanne, esse worauf ich Lust habe und bekoche mich schön und vor allem tut mir Meditation sehr gut.

Das mache ich ähnlich. Ich hatte am Montag das erste Mal seit mindestens 15 Jahren aus zunächst unverständlichen Gründen einen Asthmaanfall. Ich dachte zunächst, dass der Auslöser der war, dass meine Katze mir ins Gesicht geniest hat. Inzwischen bin ich davon nicht mehr so überzeugt und habe 2 Gründe eroiert:
1. Bei meiner Katze wurde am 29.12.21 felines Asthma festgestellt und ich leide sehr unter der Diagnose, weil ich das Problem Atemnot ja gut kenne. Vielleicht habe ich den Anfall aus Solidarität bekommen.
2. Ich leide unter den neuen Coronaeingschränkungen 2G +. Das schränkt mich nochmal extrem ein

Mein Lungenfacharzt ist auch relativ ratlos, weil meine Lunge frei ist und der Funktionstest auch ganz ok war.

Ich bin Montag, Dienstag und heute zu Hause geblieben, weil mir Atmen und Reden (besonders unter der FFP 2- Maske) sehr schwer fällt. Zudem habe ich mir vorgenommen, nächstes Wochenende ans Meer zu fahren, das tut mir immer gut.

Ich habe mich bis 2016 für Familie und Geschäft aufgearbeitet. Mich hat es echt übel zerlegt. Wenn man nur noch für andere da ist, verliert man sich selbst.
Heute bin ich in der beneidenswerten Position, dass ich mir täglich eine Stunde Auszeit, in meinem Lieblingscafé gönnen kann. Das gibt einen mehr als man denkt 😊 ich achte mittlerweile auf meine Wünsche

Ich versuche mir bewusste Zeit für mich zu nehmen und im Alltag kleine Auszeiten einzubauen, mit Dingen die mich erfreuen und entspannen: ein gutes Buch lesen, einen Gang in die Sauna, einen Spaziergang im Wald.
Unter der Woche ist es schwieriger, da fällt es mir schwer zur Ruhe zu kommen.

Ich schau gern in die Wolken ... Formen, die sich bilden, Farben, Bewegungen ... das beruhigt mich sehr

Und ich versuche jeden Tag 30-60 Minuten spazieren zu gehen, das tut mir gut. Auch wenn es zur Zeit manchmal eine kleine "Nachtwanderung" wird, weil es schon dunkel ist, wenn ich dazu komme

Ich sage zu oft ja, wenn ich eigentlich nein meine.Mein Vorsatz für das Neue Jahr lautet also,ein * ja zu mir selbst.😃

Selbstfürsorge braucht Selbstliebe. Selbstliebe braucht den ehrlichen Umgang mit meiner Identität, wer bin ich und was sind meine Bedürfnisse?

Erst als ich das verstanden habe, ist innerlich etwas passiert und es geht mir besser. Wir können nicht gegen unsere Identität und Bedürfnisse ankommen, so ein Leben verzehrt uns.

Heute denke ich, vielleicht muss man erst ganz unten sein um wieder hoch zu kommen, Kraft zu schöpfen, eigene Reserven aufzubauen, auf seine Bedürfnisse zu achten und gut für sich zu sorgen.