Das Erspüren und die Bewahrung der persönlichen Eigenständigkeit und Selbstliebe können wir unter anderem auch üben,
und vor allem die detailierte Anleitung gefällt mir
morgens, am besten direkt nach dem Aufstehen, für 15 Minuten innehalten. Dabei machen wir nichts anderes, als aus dem Fenster in die Natur zu schauen, dabei unseren Bauch beatmen und ganz gegenwäritig sind, währenddessen wir unseren Atemfluss wahrnehmen,
unsere vorhandenen Emotionen spüren und Gedanken beobachten.
Falls es zu Grübeleien kommt und es ins Negative abdriftet; darf man sich nicht verlieren in Emotionen (Schmerzkörper) und Gedanken (Ego in all seinen perversen Ausprägungnen)Der innere Beobachter (Seher/ Selbst) des eigenen Seins kann für die nötige Gelassenheit sorgen.....