Wie die heutige Botschaft mal wieder auf den Punkt bei mir passt. Denn erst gestern lernte ich in meinem Unterricht zur buddhistischen Lehre die Meditationsmethode "Die Methode des mittleren Weges".
Wo wir sonst bei der Meditation den Atem zählen, wäre der nächste Schritt nur den Atem zu beobachten. Der letzte Schritt wäre nur noch präsent zu sein und die Gedanken kommen und ziehen zu lassen. Ihnen nicht nach hängen und daran anhaften. Loslassen.
Das mit dem Atem beobachten hatte ich gestern vor dem Schlafen gehen gleich einmal ausprobiert. Nur 10 min. Die hatten gereicht. Es war so intensiv, dass in mir alte Gefühle und Gedanken meiner Lehrerin hoch kamen, die mir so unendlich begannen leid zu tun, sodass ich jämmerlich weinen musste und noch in der Meditation bereute. Danach erneut in meinen Niederwerfungen.
Heute Morgen wiederholte ich das mit der Atmung und bedankte mich danach in Niederwerfungen für die gestrige Erfahrung und den Hinweis bei Buddha.