Nur mal so...
Sowas nennt man "Wurm im Kopf". Ein Gedanke wächst zu einem Wurm, der ständig durch den Kopf schwirrt und die dazugehörigen Gedanken werden immer konfuser, mehr und zum Teil echt absurd.
Da hilft nur Ablenkung, Joggen oder Meditation. Ganz nach persönlichem Geschmack.
Wenn ich mir das so durchlese, fält mir immer wieder ein, dass die meisten doch glauben zu wissen dass sie die Gedanken denken, also selbst der Denker sind.
Wenn dem so wäre, dann ist "Wurm im Kopf" doch eine Kleinigkeit. Man denkt einfach was anderes, was lustiges, oder was konstruktives
...und ob da Ablenkung hilft, halte ich doch für sehr zweifelhaft, denn ein paar Minuten, oder Stunden später geht das Denk-Karussell doch wieder los.
Jeder, der der mit freiem Willen ausgestattete Denker ist, kann doch (wenn diese Annahme stimmen würde!) jederzeit die Gedanken denken, die er/sie für angemessen hält. ....oder etwa nicht??