NeugierPur2014 schrieb
Nach meinem Gefühl ist es das wichtigste das der Kopf frei ist
Ein Hauptpunkt dürfte irgendwie sein, das man gegen eine Konditionierung angehen muss, die man schon fast sein ganzes Leben fest im Kopf hat.
Dieses "Ich darf nicht ins Bett machen!"
Daher dürfte es wichtig sein für den Kopf vorher die Blase zu leeren.
Wenn man nicht muss, hilft bei mir duschen oder baden
.
Das Gefühl vorm Abspritzen ist bei mir ähnlich wie das wenn ich hochnotdringend aufs Klo muss.
Weiß mein Kopf aber "Da kann aber gar nix sein!", macht das mMn sehr viel aus.
Dan kann man einen Stapel Handtücher oder ein Kissen, gehüllt in einen Kunststoff oder Lackbezug über ein stabiles Kissen legen, das das Becken schön anhebt.
Das und ein Lacken gibt es ohne Probleme bei Amazon zu bestellen
Ich persönlich finde es total bescheuert, wenn ich danach erst noch das halbe Bett auseinander pfücken muss, damit ich nicht die halbe Nacht im dem Po im feuchten liege
Ggf. leg Dich einfach mal auf einen Berg Handtücher oder deck das Bett mit einem Plastik Laken ab.
Geh vorher aufs Klo, wenn Du nicht musst, dusche oder bade vorher - idR muss man dann ja pieseln
Am Anfang war es für mich wichtig, das ich tief und regelmäßig atme.
Wenn es sehr intensiv wird, dann vergesse ich das nämlich schon mal bzw. ziehe einfach nur die Luft ein, aber nicht mehr aus.
Man muss dann nicht mal mit mir reden - es reicht, wenn man mich irgendwie so berührt, das ich auf Augenkontakt reagiere und dann das Atmen nach mache.
Das ist etwas, das man vorher miteinander vereinbart
Sitzt mein Spielpartner da und atmet überdeutlich, dann verstehe ich das sogar, selbst wenn ich nur noch bzzzzzzzzzzzzzz im Kopf habe - einen Schwarm Bienen oder so
und man sich selber nicht unter Druck setzt.[/Quote]
Jepp - das ist ein ganz schlechtes Spielchen dann, denn man steht sich komplett selbst im Weg ...