Achtsamsein #WirBleibenZuhaus #WirSindAchtsam

Ich hab versucht ein kurzes Video dazu zu machen. Gerne Feedback bzw weitere Ideen ...

Sehr schönes Video! Wir sind viel zu wenig achtsam und selbst gegenüber!
Ich gehöre zu denen, die im Moment weniger Zeit haben, weil die Kinder zu Hause sind und ich in einer Gruppe arbeite, wo die Arbeit wie gewohnt weiter geht.

Aber das ich beim Einkaufen ein bisschen Zeit sparen kann (selbst, wenn ich gerade nicht nur für uns einkaufe), bringt manchmal schon viel!
Morgen habe ich einen freien Tag und da werden wir gemeinsam kochen. Dazu kommen wir sonst sogut wie nie!

Vielen Dank für diese Anregungen

Heute Abend hat das mit der Achtsamkeit nicht so gut geklappt bei mir, hab viel von der Arbeit mit nach hause genommen. Dann schnell Brokkoli zum Dünsten aufgesetzt und der Kollegin am Handy was geschrieben. Ergebnis: leicht angebrannter Brokkoli, den Großteil konnte ich aber dann doch mit Spaghetti, Möhren und Parmesan genießen. Das Handy hatte dann erstmal Pause.

... Du hast darüber nach gedacht... Also alles gut. Achtsamkeit ist kein Stress.. Durchatmen.

Im Moment entwickelt sich bei mir eine kleines Ritual, dass mich den Tag über immer wieder erinnert tief durch zu atmen und mich mit mir selbst zu verbinden. Wie eine MindBell, also eine Erinnerungsglocke, die in voreingestellten regelmäßigen oder unregelmäßigen Abständen läutet, erinnern mich Doppelzahlen daran, kurz inne zu halten. Uhrzeiten wie eben 22:22 oder auch 10:01. Mir fallen schon seit längerem solche "harmonisch" aussehenden Zahlen auf, jetzt sind sie meine Impulsgeber für einen bewussten Moment der Achtsamkeit.