Wie man Glückshormone erzeugt

Wie man Glückshormone erzeugt

Ich möchte hier eine Serie von Beiträgen starten, wie man selbst Glückshormone (Neurotransmitter) erzeugen kann.

Da ich auf dem Gebiet nur Laie bin, verzichte ich bewusst auf eine wissenschaftliche Darstellung.


Warum schreibe ich das in der Tantra Gruppe?

Mir ist aufgefallen, das im Tantra Methoden angewandt werden, die genau diese Glückshormone erzeugen.
Falls jemand persönliche Erfahrungen damit gemacht hat, bitte hier teilen.


Heute: Dopamin
Glückshormon; Belohnungs-Botenstoff
auch Forscherhormon (Neurotransmitter)

Dopamin aktiviert positive Stimmung, sorgt für Motivation, Antrieb und Lust, fördert genussvolle Aktivitäten, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.
 

So kannst du deinen Dopamin Spiegel erhöhen:

Musik: Wohltuende Klänge regen die Aktivität im Belohnungszentrum unseres Gehirns an, wo Dopamin hauptsächlich freigesetzt wird.

Meditation: Wer regelmäßig meditiert, kann damit seinen Dopaminspiegel langfristig erhöhen.

Bewegung: z.B. Yoga, Tanzen

Erledigung einer Aufgabe (Belohnungseffekt)