Bikinifigur 2011

Ich versuche, mein Gewicht mit fettarmer Ernährung einigermassen zu halten... so ich z.B. kein(e) Fleisch/Wurst, dafür fettarmen Käse, viel Fisch/Meeresfrüchte - kombiniert mit Olivenöl und frischer Zitrone und Kräutern, häufig Pasta mit Gemüse, Sossen anstatt Sahne mit fettarmer Milch zubereitet, Quark/Joghurt fettreduziert, Gummibärchen (sind fettfrei ), Speiseeis aus Buttermilch, usw.
um nur einige Beispiele zu nennen
Fitness-Studio gehörte bis vor einiger Zeit täglich dazu, dies reduzierte sich jedoch nun auf Radfahren - also im sportlichen Bereich werde ich wieder "aufrüsten"

Dieser Thread kommt mir gerade recht.
Hatte heute den Schock...seit Mitte März 6 kg zugenommen.

Ich habe mir vorgenommen endlich meine Nordic-Walking Stöcke morgen früh einzuweihen.
Dann die Süssigkeiten weg lassen und auch kein Cola mehr trinken
Ernährungsmässig hab ich noch keine Idee, vielleicht kommen ja noch gute Tips.

LG Gabi

eines dürft ihr euch sicher sein, kein Hungerhacken ist eine Attraktion für einen Mann beim Sex, die sogenannte Modelfigur ist gut und recht in einer Zeitschrift anzusehn, aber bei der schönsten Nebensache der Welt ist sie nicht zu gebrauchen, Frauen... Fett ist zuviel ,aber ein normales Mass an Fülle das ist das absolute....

deswegen..hungern ja aber nicht verhungern..

Da geb ich dir schon recht.
Aber ich glaube jede Frau hat so ihren Wohlfühlzustand.
Deshalb möchte ich diese 6 kg wieder loshaben und es bleibt trotzdem noch genug übrig.

Mir geht es ja auch nicht unbedingt um total schlank zu sein, sondern auch um gesunde Ernährung, und mit der hatt ich in letzter Zeit nichts zu tun.

Deshalb bin ich und vielleicht auch andere User froh über einige Tips.

LG Gabi

Beitrag
...nur finde ich hungern nicht wirklich prickelnd - schlankessen, das wär's

Wenn mein Bikini meint, er muss mir heuer nimma passen ... tssss, dann lass ich ihn halt daheim liegen, soll er allein im Kasten schmollen... geh ich halt ohne ihn !

........ist zwar nicht immer angenehm, aber hier haben wir schon etliche kalorien abgeworfen.

berg heil

petra + markus

an der regen Umfragebeteiligung! Ihr seid weiter so
12 Std. nach Threaderstellung halten sich "Ernährungsumstellung" und "sportliche Aktivitäten" die Waage, gefolgt von "rund ist gsund" und FDH...
Es wäre noch aufschlussreicher für @**l, wenn Ihr hierzu eine kurze Schilderung "welcher Sport/welche Ernährung" posten würdet
LG Lea

Bitte nimm ja keinen gramm ab..so wie du bist , erscheinst du für ein en Mann hoch erotisch und schön...man hat jenfals noch eine Frau unter oder über sich und keine Garderobe wo man an jeder Rippe einen Kleiderbügel einhängen kann.......
lg.

ich glaube es gibt einfach kein Universalrezept - weder für die sportlichen Aktivitäten noch für die Ernährung !

Fakt ist: Trotz aller Umstellungen oder Neuerungen muss der Sport Spass machen und das Essen schmecken!

Da nützen mir keine 14- Tages-Diäten aus ner Zeitschrift... wenn mir da ein Drittel von den Lebensmitteln schlichtweg nicht schmeckt. Und auch das Wissen, dass ich mit ner Stunde Tennis spielen 500 kcal verbrennen kann, find ich keine Lösung, wenn ich da jedes Mal mit nem Grausen hingeh ...

Was längerfristig fruchten soll muss Freude machen - kein Frust sein !!

heisst es so schön: Von nix kommt nix !!

Ich mag Sport auch nicht unbedingt,aber trotzdem möchte ich nun damit anfangen.
In der Gruppe so wie letztes Jahr in der Kur,war es wirklich lustig und es hat mir Spass gemacht.
Auch Wasserjoggen ist eine gute Sache um ein paar Kilos abzustrampeln,aber für mich allein ist das einfach nichts.

Ich habe während der Kur 3 mal am Tag ganz schön gefuttert und auch nicht die Kalorien gezählt und trotzdem kam ich auf 64 kg die ich eben bis diesen März gut halten konnte.
Es geht ja nicht alleine um das Figürchen,sondern auch um die Gesundheit.
Zucker,Fett,Alkohol,rauchen das geht alles auf die Gesundheit.

Ich glaube mit ein bisschen bewussteres Essen und sportlicher Tätigkeit kann man da schon was erreichen.

LG Gabi

Gabi, geb dir grundsätzlich vollkommen Recht !!!


Dennoch muss jeder seinen eigenen Idealweg finden .... denn wenn was keine Freude macht, dann ist man schnell wieder in alten Verhaltensmustern zurück .... Jojo-Effekt

innerer Schweinehund liegt im Koma

Ich glaube auch, dass die Kombination aus einer vernünftigen Ernährung und Sport langfristig unabdingbar sind, um das eigene Wohlfühlgewicht zu (er)halten. Von Blitzdiäten würde ich persönlich auch die Finger lassen
Ist eine gute Idee, Gabi, wenn man(n)/Frau regelmässig mit Freunden/innen zusammen z.B. ins Studio gehen würde, um sich so gegenseitig anzuspornen - schade nur, dass ich a bissl weit weg wohne..., ansonsten wäre ich gleich dabei

ich halte meine Figure so indem ich viel Sport betreibe mal mit Willen mal ohne war diese Ratour anstrengend von dem Örtchen wo ich wohne bis nach Regensburg !!!!!!
Die Tour ging zweieinhalb Tage und wir fuhren mit unserer Group 140 km aber dass hält fitt und ist gut für dass Bikinifigürchen

Brav so immer schön sporteln dann bleibts auch so Bsexy...

Ich glaube die brauche wir heuer nicht mehr der Sommer ist leider rum und der Herbst ist schon da auf jeden Fall macht es ganz den Eindruck, aber eine gute Figur kommt immer gut an also nicht entmutigen lassen.

brauch e koan Bikini

Die Beteiligung an dem Thread war ja nicht wirklich der Brüller
...vielleicht stelle ich nach den angefutterten Weihnachtspfunden wieder einen Neuen ein
jedenfalls für's mitmachen!
LG Lea