Hobbythek für Tria´s

Der jenige der auf Langdistanz dieses Jahr Trainiert oder auch was anderes
im Auge hat und mal was neues probieren mag bei seinen längeren Einheiten
an Power Pampen sprich „Gels“ dem kann ich dieses Rezept empfehlen, ist
schnell gemacht und bei den preisen der Gel´s ist es eine sehr preiswerte
alternative falls euer Magen es natürlich verträgt jeder ist da ja anders gestrickt
und hat in den Jahren bestimmt auch so einiges getestet, versucht.

Das Rezept entspricht in etwa 4 Handels übliche Gel´s und kann natürlich angepasst
werden, ich persönlich trinke alle 20/30 Minuten einen guten schluck und Spüle mit Wasser nach, ab wann ihr damit anfangt bleibt euch überlassen.


Zutaten:

Traubensaft (ca. 16g KH/100ml) 94 cl
Maltodextrin ( 6er oder 12er ) 66 gr
Honig / Agavensirup (ca 75 g KH/100 ml) 40 gr
Kochsalz 2 gr
Koffein in mg 200 mg
Amino Liquid (Zb. Pow.Bar Amp.25ml) 14 ml

Kcal ca 480

Alle Zutaten sind sehr leicht erhältlich, ich persönlich nehme das Agavensirup weil es sowieso schon alles sehr dickflüssig ist, ich verdünne es ausserdem noch ein wenig mit normalen Wasser kann aber jeder so handhaben wie es selber mag oder auch nicht

Falls Fragen einfach Post schicken