Bandscheiben und laufen

Vorab: das würde ich nicht ohne Facharzt und/oder Therapeuten angehen. Es kommt ja auch stark darauf an, was genau da schmerzt. Ganz allgemein wird ein stärkerer Fokus auf Rumpfstabilität sicher nicht schaden, aber auch Beweglichkeit könnte ein Thema sein. Nach meinem Bandscheibenproblem damals habe ich eine ganze Weile nur Reha-Sport gemacht und mich mit wettkampftauglichem Laufen überhaupt nicht beschäftigt. Gute Besserung weiterhin!

vor ca. 7 jahren BS probleme. socken anziehen war schon ein akt. auf dem höhepunkt dieser probleme erste taubheitsgefühle in den beinen. MRT. protrusion s1 l5 und eins drüber prolaps. arzt: hören sie bloß mit laufen auf! ... trainer hat mir dehnungsübungen gezeigt und zu gezieltem rumpfkraftübungen geraten. besserung wenige tage danach. wenige wochen später die letzte platte an der bauchpresse erreicht. lauftraining von 10km die woche gesteigert auf 25-35. seither keine probleme mehr und völlig beschwerdefrei.

gilt sicherlich nicht für jede erkrankung der BS, aber könnte dir vielleicht eine mögliche richtung weisen. viel erfolg!

ps: ein teil der probleme kam von einer herben verkürzung der oberschenkel vorderseiten muskulatur. deshalb die dehnungsübungen, die wirklich und wahrhaftig wenige minuten danach schon erste deutliche besserungen brachten.

könnte es ja auch sein... hatte auch mal Schmerzen und man wollte u.a. auch meine Laufschuhe sehen. Die Dämpfung war durch. Bzw. es waren keine Langstreckenschuhe mit entsprechend besserer Federung, die ich seinerzeit mangels besseren Wissens auch für nen HM genommen habe.

Grundsätzlich gilt aber, dass Dehnungen und Blackroll immer dazu gehören.

Gute Besserung!

danke! völlig vergessen. das thema hatte ich auch mal. falsche schuhe und sofort knieschmerzen. falsche stellung.

dann in richtung laufbandanalyse und einlagen denken.