Zerrung der Plantarsehne

Ein Bekannter meint, dass Cortison-Injektionen, Umschläge, Einlagen, Salben und Stoßwellen nichts bringen. Nachdem er fast 1,5 Jahre mit dem laufen pausiert hat, war es ok. Hast Du Deine Umfänge zu schnell gesteigert oder wo meinst Du es her zu haben?

Hallo Connex.

Das sind ja Aussichten.
Habe im Winter beruflich und prüfungsmäßig kaum trainiert und habe schön langsam angefangen.
Doch der eisgefrorene Untergrund haben mir sehr zugesetzt.
Dennoch dürfte die Problematik schon länger Bestand haben.

Oder versuch es mal mit Rumpfstabi machen, viel Barfußlaufen, Training für Waden- und Fußmuskulatur, Zehengymnastik und nur noch laufen mit Flachlatschen. Mach zudem nach jedem Laufen einen Pausentag...auch wenn es schwer fällt.
Steiger die Umfänge gaaaanz langsam dabei. Am Anfang wirklich nur ein paar Minuten.
Das ist echt ärgerlich so etwas. Aber Du kannst dann an Deinem Schwimmstil arbeiten

Hi Bellator,

ich habe bei meinen etwas längerdauernden Verletzungen einen Osteopaten aufgesucht. Ist zwar nicht ganz billig, weil du die Behandlung selber zahlst, aber dafür habe ich auch immer Linderung gehabt und das Problem war nach 2-3 Behandlungen beseitigt. Kann dir leider nur einen Spezialisten in Hannover nennen das ist aber sicherlich zu weit. Du hast abeer sicherlich einen Osteopaten bei dir in der Nähe.

Dann mal gute Besserung!

Gruß Carsten

hat bei ähnlichen Beschwerden eine täglich Bestrahlung mit Rotlicht, Einreibungen mit Sportsalbe bevor ich ins Bett bin und Fußgymnastik am besten angeschlagen.

Abgesehen davon würde ich mal einen Physiotherapeuten fragen, ob er bereit ist, eine leichte Fußreflexmassage zu machen, das machen einige Marathonis aus meiner Bekanntschaft. Scheint zu helfen, denn sie gehen immer wieder vor und nach Läufen hin.

Lg Nebeltanz

Ich werde es wohl in der kommenden Woche so richtig anzugehen.
Die Tipps können mir wirklich helfen.
Ich werde in Kürze berichten, wie es vorangeht.