anti-hitze-rezepte-tipps-tricks...

Habe mir letztes Jahr einen Monat bevor es über 35 Grad wurde EINE Deckenventilator gekauft und selber angebracht.
Bisher war er es auf jeden Fall sein Geld wert, besonders da ich im Schichtdienst arbeite.

Wir putzen ziemlich viele kleine Wassermelonen weg so über den Tag. Schmeckt köstlich und hilft auch gegen Durst.

Eine weitere bevorzugte Obstmischung für die heißen Tage ist reifer Pfirsich mit roten Johannisbeeren. Suchtgefahr!

Und jeden Abend einen erfrischenden Salat mit allem, was der Kühlschrank so hergibt.

Und Buttermilch.

Und abends und morgens Schwimmen im nahegelegenen, blitzsauberen Kiesweiher. Herrlich!

fußbad mit kühlem (nicht kaltem) wasser.

Ich hasse ja die Hitze und hab da wirklich meine Probleme. Von dicken Füßen (grins...ja noch dicker als normal) bis Kreislauf.
Von daher
1.) zu hause: Morgens lüften, Fenster wieder zu, Rolladen auch ziemlich runter
Viel trinken und so wenig wie möglich bewegen ...wenn möglich.

2.) Arbeit ...extrem schlimm für mich. Supermarkt aber keine Klimaanlage. Schwarze Langarmbluse die ich mir immer hochkrempele bis es nicht mehr geht. Die Maske über Stunden....ein Alptraum.
Arbeitststasche gepackt mit Wasserspray, Fuß-und Bein Coolingspray, Deo
und ich hab mir so was gekauft:
https://www.heatpack.de/HPXf … 3Ch16TQwkEAQYGCABEgKiMPD_BwE

das rote passt perfekt zur Arbeitskleidung.
Kühlen über Stunden tut es zwar nicht, aber es kühlt wirklich eine Zeitlang und ist sehr angenehm.
Man sollte es nur gut antrocknen lassen, dann wird auch die Kleidung nicht nass.
Ich trinke auch da viel.
zu essen bring ich mir immer ein Overnigt Oats mit (Haferflocken/Müsli eingeweicht in Milch/Pflanzenmilch, Früchte drauf und etwas Skyr.
Zwischendurch immer mal kaltes Wasser über die Handgelenke laufen lassen.
Wieder zu hause immer erst unter die lauwarme Dusche, Beine dann noch kalt abduschen ...Sessel, Füße hoch und nix mehr tun.

So sehr ich Sonne mag.....extreme Hitze geht gar nicht

noch ist meine Wohnung mit 23°recht kühl, doch das wir in den nächsten Tagen sicher noch anders.
Dann stecke ich ein kleines Kissen in den Gefrierschrank, das unter Das normale legen und der Kopf ist kühl zum einschlafen.
Ansonsten wenig Bewegung am Tag und viel trinken.
Auch mein Hund mag erst abends raus, dann genießen wir die kleine Abkühlung...

Ich funktioniere in der heißen Jahreszeit meine Wärmflasche in eine Kälteflasche um. Kaltes Wasser rein, manchmal lege ich sie noch zusätzlich in den Gefrierer.

Danach kommt die Flasche Nachts zu mir ins Bett

Das mit der Kälteflasche ist eine coole

Ich benutze im Winter gewärmte Rapskernkissen, die kann ich doch bestimmt auch kühl anwenden.

Hat da jemand Erfahrung???

Ich nehme dann lieber ein feuchtes kleinesHandtuch was eingerollt wird und ins eisfach kommt, ausrollen und über das Gesicht legen oder auf den Kopf.

@********lady ich meine, auf meinem neuen ... irgendeinkernkissen gelesen zu haben, dass das auch in den gefrierer darf. habe aber den infozettel nimmer.

Gute Idee mit dem Körnerkissen. Muss ich glatt mal ausprobieren

Zu lüften lüften lüften spritze ich die Terrasse noch morgens und abends mit Wasser ab, wegen der Verdunstungskälte.
Und mache den Sonnenschirm auf, damit sich die Terrasse nicht zu sehr aufheizt.

Stichwort: Verdunstungskälte ... duschen und sich nicht abtrocknen ! Wirkt Wunder !

Ja das stimmt.
Auch wenn ich nachts aufwache wegen der Hitze oder mal mit einem nassen Waschlappen über Arme und Beine und dann alle viere von sich gestreckt wieder ins Bett.

Stimmt das beste Hitzerezept ist der Norden.
Ich liebe den Urlaub dort
Sonne und angenehme Temperaturen und vor allen Dingen viel besser Luft als zu hause.
Nicht so stickig und schwül