Pinnwand

Liebe Mimi,

Ich kann dich voll verstehen, schön, dass du dabei bist.
Die Blase kann man durch Beckenboden Training sehr gut in den Griff kriegen. Mit der Lust ist das so eine Sache. Hast du schon mal einen Hormonspiegel machen lassen, oder nimmst du bioidentische Hormone?

Lg Vanessa

Das ist schon sehr speziell, man kann mit Kugeln, Yoni-Eiern oder Dildos anfangen zu üben.

So viel wie möglich mit dem Dildo muskulär trainieren. Beckenboden-Muskulatur lässt sich wie jede andere Muskulatur trainieren. In den Wechseljahren lässt das Gewebe durch die hormonelle Veränderung nach, wird weich und braucht mehr „Zug“.
Also wie bei der Blase auch: Einhalten, zusammenpressen, loslassen.
Mit dem Dildo/Yoniei geht auch: Hochziehen und runterschieben.
Manchmal reicht es sogar, wenn man das Yoni-Ei den ganzen Tag trägt.

Es gibt ein ganz tolles Buch zum Thema Yoni & Training etc.

Yoni -die spirituelle Dimension weiblicher Sexualität entdecken.

Dort wird auch Yoni Yoga erklärt mit Übungen und Trainingsprogramm.