Laufen
Sport mache ich sehr gerne, allerdings schwinge ich lieber die Hanteln als Ausdauertraining zu machen.Aber Ausdauertraining ist, wenn man es regelmäßig betreibt, sehr effektiv, das steht außer Frage.
Ich habe mir in den letzten zwei Jahren folgenden Trick angeeignet:
Ich mache alle 6 Monate einen Lauf mit, so über 10 oder 15 km, weil ich denke, das ist eine Strecke die man gut bewältigen kann, auch wenn man nur 1-2x die Woche läuft.
Dieses Jahr bin ich z.B. bei den Brückenläufen in Düsseldorf und Köln angetreten. Das sind absolute Spaß-Läufe, vor allem der in Köln, den ich wirklich nur empfehlen kann. Tolle Stimmung an der Strecke und unter den Läufern. Auch die Organisation ist wirklich gut, was bei 5000 Läufern auch nötig ist.
So habe ich ein festes Ziel auf das ich hintrainieren kann, was mich motivert. Und komischerweise freue ich mich dann schon auf den Termin, völlig ohne Druck, weil man meine Zeiten eh mit der Sonnenuhr stoppt.
Lieben Gruß
Robert
