Meditation

Da ich intensiv Yoga mache habe ich schon verschiedene Formen der Meditation und Entspannung kennengelernt.

Die progressive Muskelentspannung bringt sehr viel. Man konzentriert sich total auf den Körper und spürt gleichzeitig dabei wie der Körper und Geist sich entspannt. Baut sehr gut Stress ab.

Ich gehe von Zeit zu Zeit (1x pro 3 Jahre) für eine Woche in ein Kloster. Es sind keine Exerzitien im herkömmlichen Sinne, da ich keine Zwiesprache mit Gott halte. Ich besinne mich aber so weit wie für möglich auf das für mich Wesentliche im Leben und versuche, mit mir und meiner Mitwelt wieder in Einklang zu kommen.

Hallo

ich weiss, diemeissten meditieren in der Stille, aber habt mihr für mich Tipps zum Thema Musik und für Meditation bzw. Entspannung?

Vielen Dank schon im Vorraus

LG Mike

Hallo,
ich habe mir verschiedene Podcasts auf mein Ipad geladen, da ich besser geleitete Meditationen empfinde. Es gibt dann im Hintergrund Klangschalen-Töne oder Naturgeräusche, das finde ich sehr angenehm für mich. Faszinierend sind die Bilder, die ich dabei sehe und danach fühle ich mich grossartig. Ob man nun meditiert oder progressive Muskelentspannung oder autogenes Training macht, muss jeder für sich selber probieren. Man merkt dann schon, was einem gut tut.

Meditation ist für mich die Freude zum Leben !

Dem Geist eine kleine Pause gönnen - die Seele spüren -
und den Körper bewusst wahrnehmen !

Ich bevorzuge geführte Meditationen ( mit Text )
• gern mit Klangschalen und Gongtönen in Begleitung.

Gebe auch solche einzeln und in Gruppen.

Auskunft gerne bei Interesse !

Ich meditiere ein bis zwei mal in der Woche.
Still hinsetzen und tief ein und ausatmen.

Wenn die Gedanken abschweifen, dann zähle ich, um meinen Kopf
zu leere. In Stresszeiten nehme ich mir auch mal 10 Minuten jeden
Tag dafür Zeit.

Dazu höre ich gerne Klagetöne und auch mal Wasser rauschen oder
plätschern.

Es hilft mir das Grübeln und unangenehme Gedanken los zulassen.
Meine Energie wieder aufzutanken und Freude zu empfinden.

Einfach entspannter sein. Mein inneres "Ich" zu hören und meinen
Körper zu fühlen. Alle Sinne bewusst aufnehmen und Achtsamkeit
üben.

Am 13.01.14 startet in unserer Praxis in Weißenhorn wieder ein neuer Meditationskurs immer Montags 7x
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