Hausmittelchen gegen die Frustration - was hilft euch?
Wenn man dabei ist sein Wunschgewicht zu erkämpfen muss man eine hohe Frustrationstoleranz besitzen und sich von vielen Dingen nicht beeinflussen lassen. Mal geht das Gewicht nicht runter, oder es steigt sogar leicht. Oder man schaut sich an und bemerkt, wie weit der Weg noch ist. Man isst vielleicht mal zu viel.
- Wie helft ihr euch die Frustrationstoleranz hoch zu halten?
- Welche Tipps und Tricks habt ihr auf Lager?
Mein Gewicht geht seit 2 - 3 Wochen nicht mehr runter. Ich mache aber viel Sport, schaue auf meine Ernährung und mache generell alles, so wie man "sollte". Als ich meine Tage hatte konnte ich es gut akzeptieren, weil da das Gewicht eh um 1 - 2 Kilo steigt.
Die Frustration stieg danach immer mehr an (trotz Erklärbär als Partner). Letzte Woche habe ich dann zum Massband gegriffen um meinen Bauchumfang zu messen. Meine Hoffnung war, dass ich am Umfang abnehme, und es wegen Muskelaufbau/Wassereinlagerungen nicht runter geht - allerdings glaubte ich noch nicht wirklich dran.
Heute griff ich wieder zum Massband und ich habe tatsächlich 1cm an Unfang verloren!
Jetzt fühle ich mich gleich wieder viel besser und richtig richtig motiviert!
Das werde ich auch weiterhin tun um die Erfolge zu sehen. Generell finde ich hilft nichts besser gegen Unsicherheiten als die Erfolge zu sehen.
- Wie ist es bei euch so?
- Wie helft ihr euch aus der Unsicherheit raus?
Bin gespannt!
