Motivationstipps

Lesenswert und sehe hilfreich ist sicher der Ernährungskompass von Bas Kast: https://www.amazon.de/Ern%C3 … sten-gesunden/dp/3570103196/

Der Autor fasst die aktuelle Studienlage zu Ernährungsfragen zusammen, so dass es einfach wird, selbst eine Diät zusammenzustellen. Man kriegt echt hilfreiche Tipps und Hintergrundinformationen, das ganze einfach lesbar.

Ein Abnehm-/Trainingspartner. Gerade wenn man gerade frustriert, oder demotiviert ist gibt es nix besseres als jemand, der dagegen halten kann und einem mitzerrt.

Wir haben viel Youtube geguckt und uns schlau gemacht, wie man sinnvollerweise trainiert. Und dann einfach trial&error: Was ausprobieren, dazulernen und anpassen.

Es gibt übrigens auch Sportarten, wo man rasch die anderen kennenlernt, die das gleiche tun. Beim Bouldern gibt es z.B. eine richtige Gemeinschaft, wo man sich gegenseitig unterstützt. Ich kann mir gut vorstellen, dass das bei anderen Sportarten auch so ist. Ohne sowas würde ich es wohl auch nicht nachhaltig hinkriegen. In der Gruppe fällt es mir viel leichter.

Ich kann halt nur davon reden. Aber wie gesagt gibts bestimmt auch andere Sportarten, wo das mit der Gemeinschaft auch ist. Nach solchen würde ich Ausschau halten.

Und ansonsten: Schon mal probiert, einen Trainingspartner zu suchen? Z.B. hier im Joy oder sonst auf Plattformen?

Das würde mich auch interessieren. Ist immer spannend, zu lesen, wie es andere machen.

Aber hast du das mit der Partnersuche denn schon mal probiert? Das klappt beim Klettern (wo man im Unterschied zum Bouldern ja einen Partner haben muss) bestens und in meinem Bekanntenkreis haben das manche auch so gemacht, halt auf spezifischen Plattformen der Sportart ihrer Wahl.

Es gibt Lauf-, Walking-, Radfahrtgruppen und anderes (Fitness, Yoga, ect.) die sich über Facebook organisiert haben. Vlt. gibts sowas auch in deiner Nähe? Manche sogar mit einem Ziel.

Wenn man regelmässig Arbeitet und regelmässig sich was einplanen kann geht vlt. auch ein Gruppenkurs. (Yoga, Pilates, anderes. )

Beruflich bedingt klappt es in der Woche gar nicht.

Wir gehen jedes Wochenende wandern.
10 bis 15 km.


Es ist nicht immer einfach alles unter einem Hut zu bringen.

Peter J. D'Adamo und 2 weitere

4 Blutgruppen – Das Original-


Hat mich total umgehauen.
Diese These ist nicht verwerflich.

da stell ich mich mal hinter Dir an, denn diesen Motivationsschub/-kick/-anstubser brauch ich auch dringend .... zur Zeit klappt bei mir überhaupt nichts

nein, bist Du nicht... in diesem Fall leider, aber vielleicht geben wir uns gegenseitig den Tritt in den Allerwertesten, evtl. hilft es ja

Hier auch keine Motivation. Aber zumindest die Erkenntnis, dass ich beruflich, privat und gesundheitlich gerade ganz andere Baustellen habe und keinen Fetzen Energie für Abnahme übrig ist. Ist auch schon was. Akzeptanz, dass einem der Alltag einfach mal nen fetten Strich durch die Rechnung macht.... Erschreckenderweise kommt das ganz schön oft vor 🤔😡

Ich kann dir Motivation durch Schadenfreude bieten.

Ich habe die ganze Woche schon unglaubliche nicht Zügelbare Gelüste durch die PMS. Getoppt wird das nur noch durch meine Lustlosigkeit Sport zu machen.

Montags waren die Branchli.
Dienstag Dauerhunger und Futterattacken und Mürrli.
Gestern die Schokolade. (Ich irrte verzweifelt durch den ganzen HB um ein Schoggimouss zu finden. )
Heute hat mich der Mandelgipfel rumgekriegt.

Tja. Es kann nur noch besser werden.

Oh. Ich mache gerade eine Scheinschwangerschaft mit. Hatte voll viel Süsses die Tage. Vorhin Amaretti zum Kaffee.

Wir haben wohl irgendwie alle zz diese super Lust zum abnehmen ..
Bei mir ist auch gerade Stillstand irgendwie.
Keine Zeit für Sport und esse sehr ungesund was sich an der Haut spiegelt..
lange nicht sowas gehabt .
Cola und Chips , sogar Schokolade ..
was ich nicht mag sonst ... 🤢🤢😡😡

Schein-Tage-vor-den-Tagen.