Aktivität in, der Gruppe

@*****ick Das würde mir sehr helfen. Das weiß ich auch. Aber da jemanden zu finden der das macht ist so schwer.

Und ja, ich hoffe das wir das hier ändern können und vielleicht etwas mehr Aktivität hier rein kriegen. Wäre toll.

Hey cool daaaankeeee.

Und mega, Glückwunsch. Das ist mal ein toller Erfolg.


Also ich bin 160cm riesig
Bei einem Gewicht von 73-75kg je nach monatsabschnitt.



Warum.... Ich mag mich selber nicht mehr sehen. Es stört mich einfach.

Ernährung habe ich umgestellt dadurch auch schon von 83 kg runter.

Seit dem ist die Motivation aber weg.
Joggen kann ich nicht und hasse ich.
Geht aber auch nicht wegen meinem Rücken

Habe einen Hometrainer, der dekorativ als kleiderablage Dient. Und ein Fahrrad was Staub ansetzt.

Schritte mäßig bin ich im Schnitt bei 16tsd am Tag.

Ja habe auch schon überlegt Fahrrad zu fahren. Werde ich wohl dann mal ran gehen. Aber Klamotten dafür habe ich nicht. Da sieht man ja alles 🙈 so selbstbewusst bin ich nicht. 😄 Ich bin großer Fan vom schlabberlook.

Hau raus die Ideen, bin ganz Ohr.

Ja ich will gut aussehen, das tue ich aber in engen Klamotten nicht.
Da sehe ich aus wie presswurst, und würde so niemals vor die Tür gehen.

Liegestütze je nach tagesform 25-30

Kniebeuge fallen leider aufgrund einer knieOp, raus.

Nö, dafür müsste da nen Dom hinter stehen. Dann ja.

So ist es eher ein, es ist öffentlich, somit setzt es unter Druck bzw. Zugzwang.

Ich hoffe der Plan geht auf.

Ja leider mag ich es gar nicht. Ich wander gerne und viel und dann auch gerne mal 40 km. Oder nächstes Jahr den mammutmarsch, aber joggen und walking macht mir keine Freude.

Ja das schaffe ich. Genau der ist mein Problem. Der Schweinehund ist eine gigantische Bestie, die mich auf der Couch hält.

Genau dieses Vieh ist es was meinen Erfolg ständig verhindert. Weil die ausreden immer größer sind als die Motivation.

Habe ich versucht.... Der sau Sack hat gute Argumente. 😂😂

Darfst du, ich bin Bein klettern in den Alpen gestürzt, ubd habe mir dabei die Kniescheibe zerschossen. Da war ich aber noch jugendlich.
Nur ist sie niewieder so stabil geworden wie vorher. So das ich sie wenn ich das Knie zu sehr belaste, schnell merke.

Aber ich nehme nichts mehr.


Bei mir haben 2014 einige Rücken Operationen und 2 Jahre stillstand deswegen, für Zunahme gesorgt. Danach bin ich leider nie wieder richtig rein gekommen.
Und das muss sich ändern.

Danke dir. Ja ich denke auch nicht das ich schlecht aussehe. Möchte aber das mein Körper zu meiner Aktiven Art passt.

Also dran arbeiten.

Und ich glaube wenn wir uns alle gegenseitig unterstützen und hier aktiver sind, klappt das. Also zumindest für mich.

Austausch und Anregung, sowie Motivation durch andere und mit anderen. Helfen bestimmt.

@*******igin

Nein, ich trinke generell nur Wasser und Kaffee und grünen Tee.
Mache ich seit Jahren da mit alles andere zu süß ist.


Ich schreibe auch nichts auf.
Ich mag die meisten ungesunden Dinge nicht. Und ernähre mich seit Jahren gesund.

Alles immer frisch, viel Gemüse und Salat, morgens quark mit Beeren oder Apfel oder Banane.

Zwischendurch trinke ich nur.

Und abends wird warm gegessen.
Da ich keine Soßen mag, fallen die bei mir eh raus. Käse mag ich auch nicht, fällt auch raus. Und somit esse ich ziemlich normal ohne groß zu verzichten.

Naschen tue ich generell nicht weil zu süß.

Zwischendurch mal Mandeln oder cashews nen paar.

Somit brauche ich nichts aufschreiben, denn an Ernährung gibt es nicht mehr groß was umzustellen. Und auch nichts mehr worauf ich verzichten würde.