Plauderecke

Yoga ist für Dehnungen wirklich ideal.
Ich empfehle Dir Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Und dort das Programm "Ferienwoche", geht immer von Sonntag bis Freitag.
https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=Ferienwoche
Du kannst hier nach Terminen suchen.

Experimentiere nicht alleine, Du kannst Dir Schaden zufügen!!!

Es gibt auch vernünftige Videos auf Youtube. Die würde ich aber nur als Fortgeschrittener empfehlen.
Ich gebe dem Vorredner recht das es besser ist einen Kurs zu suchen. Zusätzlich zur besseren Anleitung bist Du auch in der Gemeinschaft der Schüler, was eine guten Anteil am Yoga hat.

Hier ein Video, das durchaus seine Berechtigung hat


Man kann in Videos alles nachmachen, man kann, wenn man genau und bewusst mit Hintergrundwissen evtl. arbeiten. Doch die Haltung, die man in einem guten Kurs lernt, ist zunächst, den Leistungsdruck auf 0 zu fahren. Das ist für manche Anfänger wirklich sehr schwer. Yoga und Leistung stoßen sich gegenseitig ab. Das kann man hier sehr gut sehen. Wenn ich mit Achtsamkeit meinen Körper bewege und mit einem guten Lehrer arbeite, kann ich mich nicht verletzen. In 26 Jahren Unterricht hatte ich ein oder zweimal jemanden, der sich verletzt hat - und das, weil sie nicht auf mich hörten.

Bis man so erfahren ist, dass man die Tücken erkennt, hat man locker zwei Jahre durch, aber nur, wenn man sich auch ausserhalb des Kurses damit beschäftigt.
Der Yoga hat unglaubliche Heilwirkung, auch, weil er mental verändert, ohne, dass irgend jemand das von dir will. Das kann ich an mir selbst sehen und an vielen, die durch meine Schule gegangen sind. Doch die innere Haltung kann man nicht mit Videos lernen.

Die vitale Kraft der Subrationalität

https://www.one-world-one-vi … .php/joomla/subrationalitaet

Für morgen gibt es auch einen Aufruf zur gemeinsamen Meditation:

weltweiten Aufruf zu Meditationen und Gebete

Guten Morgen zusammen und habt einen guten Start in den Freitag

Wenn es bei mir auch so schön aussehen würde
Wichtig ist, die perfekte Asana im Kopf zu haben

Hallo,

Die Tage habe ich einen Bericht gesehen über das Training vom Beckenboden. Speziell ging es um das Buch "Pussy Yoga" von Coco Berlin.
Kennt jemand dieses Buch?

LG das engelein

Hallo,

bei meinem letzten Kurztripp lass ich mit voller Begeisterung einen Flyer über einen Meditationspfad mit mehreren Stationen. Der ca 5km Weg führte durch einen Wald und die Stationsorte waren genau beschrieben.
Jetzt habe ich mich total auf diesen Weg gefreut und war total gespannt auf die Stationen. "Die erste Station finden sie zu Füßen einer mächtigen Buche, ...", so steht es in dem Flyer.
Gefunden habe ich an allen Stationen nur eine Plakette mit einem Spruch von bekannten Persönlichkeiten.
Ich war schon etwas enttäuscht, weil ich mir an den Stationen tolle Meditationsübungen vorgestellt habe. Habe aber für mich viel positives aus dem Weg mitgenommen, weil ich mich einfach an der Natur erfreut habe und an unterschiedlichen Stellen einfach mal innegehalten habe.

LG das engelein

Das ist ja wirklich schade. Da hätte ich mir auch mehr drunter vorgestellt.

Aber wäre doch mal eine Idee, selbst so etwas zu gestalten.

@*****ong
Bin gerade dabei im Garten meiner Eltern ein Insektenhotel zu bauen und davor eine Naturblumenwiese anzulegen.
Dazu bin ich mit einer Freundin im Austausch, die gerade auf ihrem Gartengrundstück am Umstrukturieren ist. Dort planen wir Bereiche zur Sinneserfahrung und weitere Möglichkeiten zur Entspannung und Meditation.

eine blöde frage vielleicht, aber warum hast du dann keine tollen meditationsübungen gemacht?^^
"innehalten" ist auch meditieren, und dies an jenen stellen, die du gut und passend befandest, nicht irgend jemand anderes… herz, was erwartest du mehr?

@****ius
Das habe ich für mich gemacht. Ich hatte mir nach der tollen Beschreibung aber nochmal Anregungen oder Übungen gewünscht.
Ich habe Ahnung von Mediation, aber meine Begleitungen hatten es nicht. Es klasse beschrieben, aber wenn du von Meditation wenig Ahnung hast, dann bist du dort falsch. Und selbst zur Ruhe kommen und Innehalten finde ich schwierig, wenn ich nebenbei noch die Moderation übernehme. Habe ich gern gemacht, war aber nicht im Sinne der Tagesplanung.

@*******n10
ich würde den flyer herausgeber eine mail mit meinem feedback schreiben, auch wenn ich sehr wahrscheinlich nichts mehr davon hätte, aber andere könnten profitieren.

Da habe ich auch schon drüber nachgedacht.

...meditieren lohnt sich

Hallihallo,
hab mal Yoga in der Sauna versucht.
Der 1minütige Unterarmstand ist bei 85 Grad wirklich schweisstreibend.😉

Hallo,
Ich habe tatsächlich an die Betreiber des Meditationspfadbgeschrieben.
Hier ein Auszug aus der Antwort:


Ich habe auch geantwortet und angeregt eine kurze Erklärung zum Gedanken des Meditatonspfad in den Flyer mit aufzunehmen. Für jemanden der bis jetzt noch wenige, bzw keine Berührung mit Meditation hat, erklärt sich der Pfad nicht.

LG

https://www.arte.tv/de/videos/043980-000-A/fasten-und-heilen/


das klingt ziemlich salbungsvoll, is aber was dran und mit ein bissl biß und durchhaltevermögen funktionierts auch… inkl depressionen los werden

2 💛 connected

damit der flow nicht endet

Hallo Ihr Lieben
Heute mal ganz anders 

Mein Name ist Arati aus dem wunderschönen Allgäu.
Die Sehnsucht und Vorfreude auf eine authentische Verbindung mit Tiefe, die uns nährt wachsen und uns lebendig fühlen lässt, lässt mich diesen Beitrag schreiben.

In mir lebt der Wunsch nach einer verbindlichen Beziehung mit einer gewissen Offenheit wie diese für uns aussehen und gestaltet werden kann. In der wir unsere individuellen Bedürfnisse schätzen und respektieren, genauso - wie und wo wir uns in unserem Leben gerade befinden.
Möchte gemeinsam Räume schaffen in denen wir uns sich sicher, gehalten, genährt, aber auch herausgefordert fühlen, während wir im Kontakt und der Verbindung bleiben. Ich möchte Raum für persönliches und gemeinsames Wachstum kreieren.
Habe Lust auf authentische, tiefe, liebevolle, fürsorgliche und verbindliche Verbindung - reichlich gefüllt mit gegenseitiger Inspiration, Freundschaft, Intimität, Verspieltheit, lebendiger Sexualität, Leichtigkeit, körperlichen und emotionalen Berührungen inkl. Verschmelzen, um dann auch wieder zu spüren wie es ist - wieder ganz für und mit sich selbst zu sein. Möchte mit einem authentischen und nahen Gegenüber die Fülle des Lebens erfahren, zusammen wachsen und sich irgendwann gern auch um Nachwuchs kümmern  Bis dahin und für jetzt - sich wohlfühlen, eine gute und nährende Zeit miteinander verbringen, das Leben genießen und gemeinsam forschen.

Ich habe einen großen Faible für Räume der Selbsterfahrung und bewussten Begegnungen. Tauche gerne in diese ein, organisiere und leite solche aber auch. Habe einfach Freude daran tief zu schauen, zu forschen, zu lernen und mich immer wieder neu zu erleben. Sozusagen mich dem Mysterium Leben, Mensch sein, Beziehung, Partnerschaft und Liebe zu widmen.

Bin ein CrazySchokolade liebendes Wesen, welches auf Ecstatic Dance, Natur und Yoga steht.
Noch ein paar Dinge mir wichtig sind und mein Herz zum Leuchten bringen  Großes Herz, Liebe, Sein, Atmen, Embodiment, Musik, Gemeinschaft, Pflanzenmedizin, kaltes Wasser, Schamanismus, lange Spaziergänge, hausgemachte Schokolade und Kakao, Eiscreme -Vanille/Schokolade-, Sharings und Singkreise, authentische Beziehung, radikale Ehrlichkeit, Lagerfeuer, Intimität, Schwitzhütten, Nachhaltigkeit, Achtsamkeit, Sexualität, Sinnlichkeit, Küssen, Kuscheln und Massagen, Leidenschaft, Menschsein, Meditation, persönliches Wachstum, sich seinen Schatten stellen, Selbstfindung, sensibel, bio und organisch, vegetarisch/vegan, kein TV, Movies, Excercises, Laufen, gesunde Ernährung, ....liebe es, diese unglaubliche Möglichkeit zu erfahren und zu erforschen, was es heißt Mensch zu sein.

Mein aktuelles Ziel
Einen Ort finden, an dem ich ankommen und gemeinsam mit einigen liebevollen Seelen, leben und bestenfalls auch arbeiten kann. Sprich eine Form von Gemeinschaft leben.
Jeden Moment immer wieder neu erschaffen und präsent erleben.
Zudem bin ich offen für ein Langzeit-Retreat  (Nachwuchs) mit jemandem, der bereit ist für ein solches Abenteuer.
Kontinuierlich und auch gerade sehr präsent:
Die wohl authentischste Version von mir selbst zu werden 
Meinen emotionalen Container zu erweitern.
Meine Fähigkeit zu handeln anstelle zu reagieren verfeinern.
Mich noch mehr in Momente der Zweifel und Unsicherheit rein zu entspannen.
Und mich mich noch mehr mit meiner Körperweisheit zu verbinden.
PLUS...weiter lernen und wachsen...dabei offen bleiben und Spaß, Verspieltheit und Leichtigkeit nicht aus den Augen verlieren.

Zudem versuche ich immer noch mehr oder weniger erfolgreich Gitarre zu spielen, starte in Kürze meine Ausbildung zum Gestalt-Therapeuten und mag eine größerer Vision im Bezug auf Männerarbeit ins Leben rufen.

So weit vielleicht erst mal.
Nun bist Du dran
Alles Liebe
Arati

Namasté,

ich hatte eine tolle Meditation am Morgen. Weit geöffnete Fenster. Draußen regnete es stark. In mir ein umspülendes, warmes Gefühl von Frieden und Geborgenheit.

Nun schließe ich eine Frage an. Mich würden eure auch regelmäßigen Erfahrungen interessieren. Gibt es hier Thread zu eurer persönlichen Meditation, soweit Ihr sie teilen mögt? Ich denke nicht an überbordende Selbstdarstellung. Lieber auch mal ein Eintrag, wenn es heute schwer gefallen ist.

Ich mag das Gefühl "All-ein-sein" und eine Verbindung die unter uns dadurch entstehen könnte.

"Some may say I'm a dreamer, but I'm not the only one"

Habt euren persönlichen Tag bei Regen oder Sonnenschein und allem was Euch noch begegnet!

@**********om_69

Zu deiner Frage, Meditation. 🙂

Vor vielen Jahren hatte ich einen tollen Tag / Meditation mit damals meiner Tao-Trainerin erlebt.

Wir standen auf einer Wiese unter einem Baum, schauten Richtung Wald Rand und beobachteten Rehe. Wir liefen zum Wald, es war Frühling, der Duft von frischen Grün und die Wärme der Sonnenstrahlen waren Wahrzunehmen. Im Wald gingen wir einen schmalen Weg entlang zu einer kleinen Holzbrücke. Dort Floß ein Bach entlang, ein schöner Großer Baum stand genau daneben. Meine Trainerin meinte, wir meditieren hier.

Wir saßen Richtung weg fließendem Wasser auf der Brücke, schauten dem Wasser hinter her, hörten das Wasser geplätscher und die Vögel. Nach dem konzentrieren auf die Atmung sagte sie, stell dir vor wie das Wasser von hinten kommend, hoch in deine Nieren steigt, sie umspült und reinigt.
Wie das Wasser wieder raus fließt. Nach einer Weile sagte sie, stell dir vor, wie du kleine Boote baust. Fülle diese Boote mit deine Sorgen und Ängste, mit allem was du los werden willst.

Stelle ein Boot ins Wasser, schau dem Boot nach, wie es von dir weg treibt. Wie es sich immer weiter von dir entfernt, bis es ganz verschwindet. Die anderen Boote ebenso nach und nach ins Wasser gesetzt und alles störende fließen lassen.

Das war so eine mega Meditation 😉. Heute benutzte ich es als Vorstellungsreise in meinen Kursen.

Grüße