Hilfsmittel?

Nein.

Wenn es mir irgendwo zu laut ist, dann verlasse ich den Laden. Meistens ist es dann schlicht und ergreifend nicht "meine" Musik.

HSP bedeutet ja nicht, dass man nicht (mehr) am Leben teilnehmen kann.

Aus meiner Erfahrung kann ich es nur so schildern: Ich versuche, die Dinge zu tun, die mir gut tun, und die Dinge, die mir nicht gut tun, ein wenig zu selektieren. Ganz gelingt das natürlich nie, vor allem, weil gewisse Alltagspflichten ja dennoch erledigt werden müssen.

In der Freizeit sieht das allerdings anders aus - und da kann es tricky werden.

Das was du schilderst @****ne, kenne ich nur bedingt. Wenn ich mit den richtigen Leuten in der richtigen Umgebung bin und dann auch noch die richtige Musik läuft, also alles in allem eine Atmosphäre herrscht, in der ich mich wohl fühle, dann stört mich Lärm nicht so sehr.

Gleichzeitig habe ich erst vorgestern die Situation erlebt, dass ich durch ein Stadtviertel gelaufen bin, das ich normalerweise sehr mag - aber irgendwie war die Stimmung komisch. Ich war gestresst, fühlte mich desorientiert, Geräusche kamen mir lauter vor und ich hatte ständig Angst, jemanden anzurempeln oder angerempelt zu werden...irgendwas fühle sich für mich nicht okay an.
Später stellte sich heraus: a) auf dem Gelände lief eine Demo (alles friedlich soweit, aber irgendwie hatte ich dennoch das Gefühl, es "lag was in der Luft", vielleicht doch eine gewisse Anspannung?).
b) ich hatte mir was eingefangen - merkte ich aber erst am Abend, dass mir irgendetwas buchstäblich auf den Magen geschlagen war.
Demnach war die Stimmung nicht so, wie ich es gewohnt war - und ich war gesundheitlich nicht auf der Höhe. Erscheint mir im Nachhinein also sehr logisch, dass ich mich unwohl zu fühlen begann.

Wenn ich so etwas merke, versuche ich normalerweise schon währenddessen, die Situation zu analysieren. Wenn es mir nicht gut geht, was ist dann ein möglicher Stressor im Außen? Die Leute? Die Stimmung? Der Lärmpegel? (Wobei: Wenn meine Lieblingsband spielt, merke ich das, wie gesagt, kaum, es sei denn, die Musik ist irgendwie kommisch abgemischt). Oder liegt es an mir? Brüte ich vielleicht etwas aus? Stehen gewisse Tage an?

Meistens finde ich dann das, was nicht "stimmt". Und dann versuche ich, entweder, die Situation zu verändern z. B. um leisere Musik zu bitten, oder, wenn das nicht geht, mich selbst der Situation zu entziehen.
Oder gewisse Stressoren in Kauf zu nehmen, wenn die Vorteile überwiegen. z. B. Geile Band vs. Menschenmassen oder enge Location etc. .

Ich muss oft mit Kollegen unterwegs sein, die dann oft furchtbar laut (für meine Begriffe viiiiiel zu laut) das Radio anhaben. Ich bitte sie dann einfach, das Radio leiser zu drehen. Allerdings mit unterschiedlichem Erfolg ...

Nein, ich benutze keine Hilfsmittel, sondern verlasse die Situation - wenn es geht.

Ab und zu ist es bei mir auf der Arbeit recht laut, bzw. es reden viele in unterschiedlichen Lautstärken zur gleichen Zeit!
Das stresst mich kolossal

Für mich habe ich bemerkt, dass der Stress größer ist, wenn ich nicht genügend Schlaf hatte und wenn ich mich außerhalb des Krachs befinde.
Somit ist mein "Hilfsmittel": Ich gehe abends rechtzeitig ins Bett und setze mich zu den Sprechenden, denn wenn ich mit einbezogen werde und ich mich auf ein Gespräch konzentrieren kann, kann ich die weiteren Lärmquellen besser verkraften.

Ich verlasse auch die Örtlichkeit, sofern man da nicht irgendwo mal ausweichen kann.
Bißchen rauchen, runterfahren und dann schaun wie es einem bekommt, bei einer Pause irgendwo.
Irgendwann ist mir jedoch alles zuviel, egal ob mich jemand vollabert oder super Musik gespielt wird.
Je dosierter das ist umso erträglicher.
Am anstrengensten finde ich aber wenn einer quasselt und quasselt und quasselt......und nicht merkt wann mal gut ist, etwas Luft mal lässt.
Im schlimmsten Fall ist der Fernseher auch noch an.
Erklärt man dann, ist es meistens ok, wenn auch verlegen. (Bei fremden Personen)
Menschen reden sowieso viel zu viel Müll, ist wohl ein Drama wenn mal einfach nicht geredet wird und alles wirken lässt oder so.
Was solls, die einen sind so, die anderen so, jedem das seine.

Ich nutze bisher keine Hilfsmittel, habe aber jahrelang mit Ohrstöpseln aus Wachs geschlafen, weil mir das Schnarchen meines Exmannes massivst den Schlaf raubte. Leider mit der Wirkung, dass ich mir die Nerven im Ohr damit ebenfalls abgeklemmt habe, was letztlich zu Störungen heute führte.

Vor sehr kurzer Zeit hat mir ein Freund, auch HSP, seine neuen elektronische Kopfhörer vorgeführt. War ein Erlebnis, damit sind sämtliche Aussengeräusche ausschaltbar, was für die Öffentlichen klasse ist und man kann sich trotzdem unterhalten.

Bisher reichte es mir mental zu filtern, strengt aber immer noch an..

@****ne..was ist das für ein Gerät? Ist das teuer?

@****ne
Vielen Dank für die Info, das interessiert mich sehr, schau ich mir an..

Ich habe keine Hilfsmittel und habe auch noch nie darüber nachgedacht.

Mit Geräuschen und auch mal größerer Lautstärke kann ich recht gut umgehen. Ich mag nur keine Dauerbeschallung, z.B. im Auto. Da muss ich dann das Autoradio irgendwann ausmachen, weil es einfach nervt. Auch zu Hause läuft bei mir nie das Radio.
Wenn der Fernseher den ganzen Tag läuft, stört mich das komischerweise nicht, aber das Radio schon. Meist ist es einfach die falsche Musik, die mir dann auf den Senkel geht. Ebenso wäre es vielleicht auf Festivals oder Konzerten, wo Musik läuft, die ich nicht mag.

Große Menschenmassen (Stadtfest, Messe, Weihnachtsmarkt, Fasching) meide ich prinzipiell. Ich hasse dieses Gedränge und Gewühle, das Stop and Go beim Laufen.

Aber es ist jetzt nicht so, dass mich irgendwas ernsthaft beeinträchtigen würde.

Bei mir ist die HS sowieso weniger bei den Sinnen, als viel mehr im emotionalen Bereich ausgeprägt.
Streit, schlechte Stimmung, Aggressionen machen mich immer total fertig. Da fühle ich mich einfach unwohl. Es stresst mich schon, wenn ich lautes Gepoltere in der Wohnung über mir höre und befürchte, dass das Pärchen, das da wohnt, Streit hat. Ich male mir dann immer die schlimmsten Horrorszenarien aus. Einmal habe ich oben geklingelt und nachgefragt, ob alles in Ordnung ist, weil mich meine Befürchtungen einfach nicht mehr losgelassen haben.