Du kommst zu früh, zu spät oder gar nicht, willst intensivere Orgasmen oder schlicht raus aus der Routine? Diese Übungen sind für dich. Unser Experte Jan Omland führt in zehn Videos zu vielen Höhepunkten. Dickes Holzfäller-Ehrenwort. Alle Videos findest du hier. Sei dabei.
Darum geht es in der Orgasmus-Challenge
Vielleicht kennst du das: dass du in deiner Sexualität an einem Punkt bist, an dem dir das Gefühl für den Augenblick, für die pure Erfahrung, für die Partnerin (oder den Partner) und für die Neugier verloren gehen.
Die Übungen richten sich an Männer, die
- ihre Lust stärken und ausbauen wollen,
- herausfinden möchten, auf was sie wirklich stehen,
- den Performancedruck aus den sexuellen Begegnungen streichen wollen,
- zu früh, zu spät oder gar nicht kommen,
- ihre sexuelle Fantasie schärfen
- und aus der Sex-Routine ausbrechen wollen.
Sexcoach Jan veranschaulicht praxisorientiert, welche simplen kleinen Maßnahmen dich in die richtige Richtung stoßen.
So geht das Orgasmus-Training
In jedem der zehn Videos gibt Jan dir Übungsaufgaben mit. Dazu bekommst du jedes Mal drei Übungsschlüssel: die erogene Zone des Tages, die Grifftechnik des Tages und die Berührungstechnik des Tages.
Für einen leichten Überblick findest du hier ein Sheet der zehn Übungen zum Download.
Unterstützend stehen dir zwei Audio-Boni bereit: eine Einleitung, in der Jan erklärt, wie du die Eigenübungen aus den Videos am besten durchführst.
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Und eine Begleitung, in der Jan dir einen Rhythmus für die Übungen vorgibt und dir hilft, den Kopf freizumachen.
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Unser Männer-Experte
Sexual- und Beziehungscoach Jan Omland
Jan Omland hat einen der erfolgreichsten deutschsprachigen Informationskanäle zum Thema Sex auf Youtube aufgebaut: 61 Minuten Sex. Heute coacht er gemeinsam mit seiner Frau Claudia Omland Singles und Paare, die entlang praktischer Erfahrungen ihre Lust körperlich wie auch mental neu erkunden und lernen wollen. Im JOYclub kannst du auch Jans Video-Tutorial zur Prostatamassage sehen.
Ihr JOYclub-Profil: Claudia & Jan Omland.
in Deinem besonderen Fall ist Gier hier sogar etwas Gutes!
Willst Du langweilige Routine durchbrechen oder gar nicht erst auf kommen lassen, dann ist Neugier genau das, was Du jetzt brauchst.
Denn das nächste Level erreicht niemand, indem er sich auf alten Gewohnheiten ausruht.
Deine Bereitschaft, Dich auf etwas Neues einzulassen, ist hier einer der zentralen Schlüssel zum Erfolg.
Bringst Du Neugier mit, dann ist das Orgasmus-Training der einzige Rahmen, der Dir beides gleichzeitig ermöglicht: den Kopf auszuschalten und gleichzeitig das Lust-Gefühl massiv zu verstärken.
Du wirst nicht nur super schnell Veränderungen bemerken, sondern auch eine Menge Spaß mit Dir selbst haben. Das erfolgserprobte System bringt Dich dabei sicher ans Ziel. Davon profitiert sie übrigens automatisch – aber dazu ein anderes Mal mehr.
Jetzt erst einmal viel Spaß mit dem Orgasmus-Training.
Ich freue mich auf Dich!
Jan Omland
Video #1: Orgasmus neu lernen
Jan gibt direkt zwei Techniken als Hausaufgabe auf, mit denen es gilt, über verschiedene Berührungsintensitäten den eigenen Penis mal auf andere Art zu erkunden. Bereit?
Übungsschlüssel des Tages: Penis, Feuer machen, Wringen
Video #2: Es wird feucht
Jan setzt eine neue Technik auf den Lehrplan, nimmt den Hoden ins Erkundungsvisier und ruft dazu auf, sich neue erogene Zonen am eigenen Körper zu erschließen.
Übungsschlüssel des Tages: Glatzenpolitur, Hoden, Streicheln
Das von Jan erwähnte Urologievideo zum Thema "Hoden abtasten".
Zum Trainingstagebuch der Männer
Video #3: Stöhnen? Oh ja!
Jan rückt folgende drei Fragen in den Fokus: Wie klingst du bei Erregung? Was für eine Berührung magst du im Bauchbereich? Und wie fühlt sich Klopfen auf deinem Körper an?
Übungsschlüssel des Tages: Betgriff, Bauch, Klopfen
Video #4: Dein Atem als Turbolader
Jan rekapituliert die wichtigsten Übungen und Lernerfahrungen, spricht über die bewusste Atemintensivierung, gibt dir drei neue Übungen mit und erklärt, wie dir die Bonus-Audios (s.o.) helfen können.
Übungsschlüssel des Tages: Flachzange, Männerbrust, Kneifen
Video #5: In der Ruhe liegt die Kraft
Warum Fußfetischismus auch mit dir zu tun hat und wie eine Minimierung von Berührungsintensität zu einer Maximierung von Empfindung führen kann? Jan erklärt's.
Übungsschlüssel des Tages: Krone, Füße, Kratzen
Video #6: Ans Stöhnen gewöhnen
Jan erklärt, wie du deine Fantasie und Vorhaut stimulierst und beim Stöhnen einen Gang höher schaltest.
Übungsschlüssel des Tages: Vorhaut, Gesicht, Kreisen
Video #7: Maximale Luft = Maximale Lust
Wer seinen Atem beherrscht, hat eine bessere Kontrolle über seinen Körper und seine Lust. Heute: das große Atemfinale. Tief einatmen, tief ausatmen – und los geht’s:
Übungsschlüssel des Tages: Schraubkrone, Beine & Po, Klatschen
Video #8: Weniger ist mehr, mehr ist mehr
Jan widmet sich einem erogenen Wunderland, vor dem sich Männer oftmals scheuen: Damm und After. Und er empfiehlt: Masturbier mal mit der anderen Hand.
Übungsschlüssel des Tages: Handwechsel, Damm & After, Vibrieren
Video #9: Stöhn dich frei!
Heute steht das finale Level des Stöhnens an! Dazu gibt es ausgewählte Liebkosungsintensitäten zwischen Beißen und Kneten, von Ellenbeuge bis Unterarm.
Übungsschlüssel des Tages: Gedrehte Hand, Arm & Achsel, Beißen & Kneten
Wie kommst du mit den Übungen zurecht? Was sind deine Eindrücke und Erfahrungen?
Zum Trainingstagebuch der Männer
Video #10: Der Höhepunkt ist nicht das Ende
Das Finale des Orgasmus-Trainings mit vier praktischen Übungen für Paare bzw. zu zweit und einem Vorausblick, wie es nun weitergeht (und wie es nicht weitergehen sollte). Und einem sehr emotionalen Coach Jan.
Das Trainingstagebuch: Austausch über Fortschritte und Fragen
Im Trainingstagebuch tauschen sich die Teilnehmer über ihre Erfahrungen, Fortschritte und Fragen zu jedem Video aus. Lies hinein und schau, ob du Eindrücke und Erfahrungen anderer teilst oder darin Inspiration für deine eigenen Erkundungen findest.
Zum Trainingstagebuch der Männer
Wir freuen uns auf dich und ein intensives und ertragreiches Orgasmus-Workout!
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