Damenbinde oder Tampon? Oder beides? Jede Frau hat bei diesem Thema ihre persönliche Vorliebe. Dabei sind die Wahlmöglichkeiten in Sachen Damenhygiene weitaus größer. Die nachfolgenden Alternativen sind ebenso hygienisch und nach einer kleinen Eingewöhnungs- und Übungsphase fast so einfach zu handhaben wie die gewohnten Produkte.
Soft-Tampons
Soft-Tampons sind eine Ergänzung zu herkömmlichen Tampons. In der Sauna stört kein lästiges Bändchen und auch beim Sport und beim Schwimmen sind sie, zumindest während der schwächeren Tage, angenehm zu tragen. Der Soft-Tampon besteht aus einem speziellen umweltfreundlichen Schaumstoff.
Vorteile:
- einzeln hygienisch verpackt
- softes Material, ergonomische Passform und dadurch hohen Tragekomfort
- Sauberer Sex während der Periode
- Komfortabel für Sport, Sauna, Schwimmen
- Tragedauer wie bei normalen Tampons
Nachteile:
- Einmal-Produkt
- Einführen und Entnehmen braucht Übung
- Bei starken Blutungen nur kurze Tragedauer möglich
Die 50er-Packung Soft-Tampons kostet je nach Anbieter ca. 25 Euro. Die Soft-Tampons sind ein Einmal-Produkt und werden nach dem Gebrauch im Hausmüll entsorgt.
Menstruationsschwämmchen
Mit Menstruationsschwämmchen meinen wir nicht die oben beschriebenen Soft-Tampons aus synthetischem Material, sondern ein natürlich gewachsenes Produkt, das aus dem Meer stammt. Diese Naturschwämmchen sind eine gute Alternative zu Wegwerf-Tampons und vollständig kompostierbar. Das Schwämmchen kostet um die fünf Euro und hält ungefähr vier bis sechs Monate.
Vorteile:
- Komplett natürliches Produkt
- Keine Austrocknung der Vagina wie bei Tampons
- Sauberer Sex während der Periode
- Komfortabel für Sport, Sauna, Schwimmen
Nachteile:
- Einführen und Entnehmen braucht Übung
- Bei starken Blutungen nur kurze Tragedauer möglich
Ist das Schwämmchen vollgesogen, wird es herausgeholt, unter dem Wasserhahn ausgewaschen und wieder eingesetzt. Am Ende der Menstruation wird es mit Essiglösung gereinigt, getrocknet und in einem Stoffbeutel aufbewahrt. Man sollte das Schwämmchen niemals auskochen, da es sonst hart wird und einschrumpelt.
Achtung: Soft-Tampons und Menstruationsschwämmchen eignen sich nicht zur Verhütung!
Menstruationstasse
Die Menstruationstasse ist ein kleiner, flexibler Becher aus medizinischem Silikon oder Latex. Sie wird mit einer bestimmten Falttechnik in die Vagina eingeführt, entfaltet sich dort und fängt das Menstruationsblut auf. Je nach Größe kann sie bis zu 30 ml fassen. Die Tasse wird regelmäßig entleert, mit Wasser oder Toilettenpapier gesäubert und wieder eingesetzt. Die Menstruationstasse kostet je nach Modell und Hersteller etwa 25 Euro und ist aufgrund ihres Materials viele Jahre haltbar.
Vorteile:
- Keine Austrocknung der Vagina
- Einfache Reinigung
- Geruchsvermeidung
Nachteile:
- Viel Übung beim Einführen und Entnehmen nötig
- Material nicht biologisch abbaubar
Die Verwendung einer Menstruationstasse erfordert einiges an Übung. Richtig eingeführt, kann sie nicht mehr verrutschen: Sie wird von der Scheidenmuskulatur und durch das sich bildende Vakuum gehalten. Dieses macht das Herausnehmen gerade für Anfänger oftmals sehr schwierig. Darum ist es wichtig, sich beim Ausprobieren mit der Tasse Zeit zu nehmen und zu entspannen.
Stoffbinden und Stoffslipleinlagen
Ebenso wiederverwendbar und auswaschbar sind Stoffbinden und Stoff-Slipeinlagen. Sie werden aus verschiedenen Lagen saugfähiger Stoffe wie Baumwolle oder Hanf hergestellt. Es gibt sie mittlerweile mit sehr hübschen Motiven und in verschiedenen Größen und Stärken. Meistens haben sie die klassische Flügel-Form von Damenbinden und können mit einen Druckknopf am Slip befestigt werden. Nach Verwendung werden sie einfach mit kaltem Wasser ausgespült, damit beim Waschen keine Rückstände zurückbleiben, und dann in die Waschmaschine gegeben.
Vorteile:
- Maschinenwaschbar
- Geringere Gefahr für Ausschläge oder Scheidenpilz
Nachteile:
- Flecken gehen nicht immer vollständig raus
- Für Berufstätige oder auf Reisen eher unpraktisch
Viele Stoffbinden werden oftmals per Hand von kleinen und kleinsten Unternehmen hergestellt. Ein 2er-Set kann man schon ab 20 Euro erhalten; zwischen fünf und zehn Jahren halten sie im Schnitt. Man kann Stoffbinden natürlich auch einfach selbst nähen und sogar alte Materialien wie Handtücher und Bettzeug dafür wiederverwerten – entsprechende Anleitungen gibt's im Internet.
Freie Menstruation
Freie Menstruation bedeutet, dass das Menstruationsblut nicht mit Hygieneprodukten wie Binden oder Tampons aufgefangen wird, sondern gezielt in die Toilette "abgelassen" wird. Dabei kann frau den Umstand nutzen, dass das Menstruationssekret während der Periode nicht beständig aus der Gebärmutter herausfließt, sondern schubweise ausgestoßen wird. Mit etwas Übung und Konzentration können Frauen ein Gefühl dafür entwickeln, wann der Zeitpunkt gekommen ist, zur Toilette zu gehen und das Blut fließen zu lassen.
Vorteile:
- Reduktion von Regelschmerzen, da beim Ablassen des Blutes der Unterleib gezielt entspannt wird.
- Keine Abhängigkeit von Menstruationsartikeln, folglich mehr Geld im Portemonnaie und weniger Müll.
- Man lernt seinen Körper besser kennen und ihn zu kontrollieren.
Nachteile:
- Man braucht mehrere Übungsmonate, bis man ein Gespür dafür entwickelt, es rechtzeitig zur Toilette zu schaffen.
- Eine Toilette muss immer in der Nähe sein.
- Nicht umsetzbar für Frauen mit extrem starker Regelblutung in den ersten Tagen.
Anwenderinnen müssen ein Gespür dafür entwickeln, wann sich genug Blut angesammelt hat und wie es sich anfühlt. Anzeichen hierfür können etwa sich ankündigende Krämpfe sein oder eine Art Füllegefühl, das einer vollen Blase ähnlich ist. Einige Frauen bemerken auch ein leichtes Nässegefühl. Jede Frau wird es anders wahrnehmen. Das Gespür dafür stellt sich mitunter erst nach einigen Übungsmonaten ein.
Das kontrollierte und vollständige "Ablassen" des Menstruationsblutes kann zwischen einer Minute und fünf Minuten dauern. Gerade am Anfang kann es vorkommen, dass auf der Toilette nichts passiert. Dann hat sich entweder noch nicht genug gestaut oder man ist zu verkrampft. Eventuell hilft es, leicht nachzupressen oder die Position des Beckens auf der Toilettenschüssel zu verändern. Der Toilettengang ist je nach Zyklustag und Blutungsstärke zwischen zehn Minuten und vier Stunden nötig. Gerade am ersten und zweiten Blutungstag ist halbstündlicher Besuch empfehlenswert.
Monatshygiene: Was ist das Richtige für mich?
Die genannten Produkte findet man in ausgewählten Drogerien, Apotheken und Bio-Läden sowie in Online-Shops. Es gibt zudem komplett biologisch abbaubare und kompostierbare Tampons und Damenbinden. Sie bestehen aus biologischer Baumwolle, Verpackung und Abziehstreifen sind aus abbaubarem Bioplastik. Diese Alternativen für den Einmalgebrauch sind preislich recht intensiv, verzichten dafür aber auf chemische und synthetische Zusätze und Duftstoffe.
Nachteil der vorgestellten Produkte: Sie sind gewöhnungsbedürftig und auch nicht unbedingt für jede Alltagssituation brauchbar.
Ob nun Wegwerfprodukte oder ökologische Alternativen: Jede Frau muss am Ende für sich ganz allein entscheiden, welches Produkt oder welche Methode am besten für sie geeignet ist und womit sie sich am wohlsten fühlt.
